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Neonovice: dans l'absolu, si on était "normaux", il serait où le problème à ce que tu précise ? ben y en aurait pas ;)  c'est la propension et la facilité qu'on utilise pour cela qui pose souci. je m'explique : boire deux verres par jour ou respirer l'air d'une grande ville en permanence... globalement...comment dire..

le souci c'est finalement nous et la peur, la propension, à aller plus loin qui cause le défaut. su notre corps d'abord, et pour certains d'entre nous sur les autres ensuite.

arf, parti trop vite ;)

ce que je veux dire par là, c'est que le souci c'est de maitriser ou non.

rester à deux verres par jour, c'est pas plus nocif que de respirer l'air "public" ou manger une demie tablette de chocolat. ça ne pose pas de problème assez grave sur son propre corps, et sur l'entourage, pour que ça devienne préoccupant. ça l'est bien sur pour nous même si on le souhaite et qu'on se rend compte que ne peux pas s'en passer, mais ça reste "gérable".

le souci est de savoir s'il y a ou y aura une nécessité d'augmentation des doses... c'est tout le souci.

bref, j'admire une personne qui serait consciente de ces éventuelles propensions, mais saurait les maitriser au deçà du seuil de tolérance néfaste, et ce tout au long de sa vie. il n'y aurait rien à y redire à part de l'admiration. 

le souci c'est l'énorme majorité dont je fait malheureusement partie, qui à besoin de plus, tout le temps d'augmentation, de surdosage, de toujours plus car ce n'est plus suffisant...

bon courage à toutes et tous en tout cas

Merci Yul pour le complément d'info et Neonovice pour tes encouragements!

J'ai commandé les vitamines à l'instant, il est vrai que j'ai entamé ce sevrage seule sans l'aide de mon médecin. Je m'oblige aussi à augmenter ma conso d'eau à fond.

Neonovice, et si tu partais du principe que ta série n'est pas "flinguée" mais s'ajoutera à la prochaine? Ca changerait peut être les perspectives et permettrait moins d'auto-flagellation. Tu ne mérites pas de minimiser ce que tu as déjà accompli!

Yul, je vais chercher ton post de ce pas.

choisirlebonheur : je t'ai répondu également dans mon post.

pour tes vitamines, tu as bien fais. en respectant les doses, ça ne peut te faire que du bien. en général, faut les prendre pendant au moins un mois, histoire de bien rééquilibrer tout ça ;)  surtout en période sans soleil comme maintenant, le corps à du mal à bien synthétiser.

lorsque j'ai arrêté, je veux dire la première fois (qui a quand même duré 14 ans, comme quoi on n'est jamais à l'abri de grand chose..) hormis les 3 premiers jours, j'ai tout fais seul, et pourtant je vivais de façon très précaire à l'époque. j'ai juste utilisé ma volonté et mon caractère de Breton lol, pour tenir. 

mais enfin... le chemin n'est pas seulement long, il est perpétuel.

Bonjour choisirlebonheur,

Je vais bien je démarre mon 4 ème jours d'abstinence, et hier RV chez l'addictologue qui me conseille de ralentir petit à petit mes consommations pluyot que d'envisager un arrêt définitif, il ne me sens pas prete. Comment tu vas ? On a tous des hauts et des bas pendant l'abstinence, je pense que c'est normal. Pour yes maux de tête on m'avait conseillé de boire beaucoup d'eau, essaie peut-être. Tu peux être fière de ton parcours.

Merci yul, ma voiture est partie ce matin chez le garagiste, je n'ose plus rouler, elle fait tellement de bruit 😞 tu as replongé au bout de 28 ans sans le voir arriver ?

Neonovice, je n'ai pas vraiment d'ami à appeler, et le soir pas de possibilité d'appeler l'addictologue. N'ayant plus de voiture, je n'irai pas chez les AA encore cette semaine.

Je vous souhaite une bonne journée  et bon courage à  tous.

Helen : bonjour :)

bravo à toi ;)

effectivement, pour ma part, j'ai pu constater au fil des années que certains membres du corps médical conseillent plutôt de ralentir à un niveau acceptable pour le corps humain la consommation plutôt que de stopper complètement. 

après discussion avec certains d'entre eux sur le pourquoi du comment, les mises en avant sont globalement de l'ordre du facteur social. pour éviter une sorte de ressentiment de mise à l'écart en gros.

je pense que c'est une chose valable pour certaines personnes, qui le peuvent, et pas du tout pour d'autres, qui ne sauront pas être "sages" :)

j'ai replongé après 14 ans d'arrêt. et si si je l'ai vu venir mais je ne m'en suis pas empêché pour autant.  quand j'avais arrêté, je m'étais dis, aller, j'arrête dix ans, et on verra.

bref, je crois que ce n'est pas la peine de faire de commentaire lol.

et depuis, des arrêts de temps en temps, une semaine, parfois un mois, parfois deux mois. 

et de nombreux essais et tests surtout, de voir s'il m'est possible de par exemple ne consommer que une fois par semaine, ou deux... le souci, c'est toujours les quantités. 

j'arrive à me raisonner et ne limiter que le week end par exemple, et globalement, sur le plan médical tout au moins, ça passerait. mais les quantités absorbées sont MA difficulté.  trop excessive comme personne :)

je pense que le plus dur c'est d'être seul. et je ne parle pas que pour moi. se sentir soutenu, c'est, en tout cas dans ma vision, la chose la plus importante. se sentir valorisé, voir "utile", c'est presque une nécessité pour réussir à passer des caps.

pour ma part, c'est seul, et personne à qui en parler, donc forcément, les craquages ne sont jamais bien loin.

parfait pour ta voiture ;)  pour les AA, j'ai déjà donné mon opinion dessus, et pourtant, les réunions sont je pense une chose importante. 

bon courage à toi ;)

yul,

Je vis seule aussi avec peu d'ami donc je connais le problème qui n'est évidemment pas facile à gérer. Si besoin je sais qu'on peut aussi contacter Alcool info service en cas de craving.

Heureusement que j'ai ma fille qui me soutient.

Effectivement c'est dans cette optique qu'ils conseillent désormais une consommation raisonnée, que j'arrive mais je souhaiterai arrêter définitivement.

Courage et bonne après midi 

reuh Helen :)

bon, si tu as déjà ta fille pour te soutenir, c'est déjà une énorme chance, en tout cas, je vois ça comme ça.

je ne vois plus mes enfants depuis de nombreuses années.

et en terme de soutien, et bien j'ai mes deux chiens et mes autres animaux, c'est déjà ça, et j'ai un toit au dessus de ma tête c'est déjà mieux que d'autres.

mais effectivement, la solitude est véritablement un facteur aggravant, voir déclenchant de temps en temps.

bonne fin de journée à toi aussi, et courage !

@Yul, 

La solitude n'est pas une fatalité ... On ne choisit pas sa famille et on ne peut obliger personne à être en contact avec nous ... mais on peut se faire des amis, on peut fréquenter des gens qui ont les mêmes objectifs, c'est aussi à ça que servent des réunions comme les alcooliques anonymes : offrir du soutien et de l'amitié. 

La solitude est néfaste pour tout le monde, donc c'est en effet un fléau à combattre et il faut une stratégie pour cela ! 

oui, tu as très clairement raison.

après, hormis les réunions AA en virtuel, passé un certain âge, et en habitant dans une région très isolée, et sans possibilité réelle de déplacement pour raison de santé, je t'assure qu'il n'est pas facile de se faire des amis.

ce n'est pas une complainte sur moi-même, juste une constatation ;)