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Bonjour choisirlebonheur,

Je fini mon deuxième jour enfin, je suis déjà suivie par un addictologue, donc j'hésite vraiment à me rendre aux réunions des AA. J'ai comme toi déjà suivi une réunion en visio, très déçue, j'espère qu'en présentiel c'est mieux. Peut-être qu'on peut avoir un parrain.

C'est difficile d'exister sans alcool, on s'aperçoit que parfois on n'a pas le moral comme lorsqu'on boit, il faut que tu tienne. Au Csapa on me dit toujours qu'il faut changer ses habitudes. Pas facile non plus.

Je serais encore en congés la semaine prochaine avant l'arrivée de mon nouveau patron, je suis stressée, il faut que j'arrive à prendre soin de moi 

Pour les femmes du forum il y a un groupe Facebook que je connais qui s'appelle Alcool au féminin qui est très bien.

Bon courage et bonne soirée à tous 

Bonjour à tous,

J'ai eu une mauvaise nouvelle hier, je vais avoir une grosse réparation sur ma voiture que je ne sais pas comment régler, du coup j'ai craqué encore hier soir. Ce matin, j'ai jeté mon restant de bouteille, il faut que j'arrive à gérer mes émotions, je ne sais pas comment. Si quelqu'un a des conseils, je suis preneuse.

Bon courage à tous et bonne journée.

Bonjour Helen,

Je suis désolée pour ce qui t'arrive, et je comprends totalement cette difficulté à gérer la tempête émotionnelle....c'est tellement difficile. Je ne sais pas vraiment quoi te conseiller pour gérer ces moments....moi ce qui peut fonctionner en vrac: partir marcher, cuisiner un truc un peu élaboré qui me fait plaisir, appeler une amie, prendre un bain, me plonger dans un bouquin, écrire, BEAUCOUP écrire (tout ce qui me passe par la tête même les pensées les plus noires). Je regarde aussi beaucoup de documentaires sur l'alcool ou bien la sobriété. Ca me redonne de la motivation. J'ai essayé de demander à CHATGPT de me lister tous les contenus qui existent donc j'ai une bonne liste: documentaires, bouquins, films, podcasts...Ca m'aide beaucoup.

Et d'ailleurs aussi, je crois que c'est grâce à toi sur ce fil (!) que j'ai découvert Benjamin Lubszynski, j'ai essayé 2 de ses séances d'hypnoses sur Spotify et j'ai trouvé ça fabuleux. Donc merci pour ça!

J'espère que ca te donnera des idées,

Je t'envoie tout mon soutien pour aujourd'hui. Hier, c'est déjà du passé.

QUoiqu'il en soit, tu vis un coup dur, mais regarde, tu as jeté le fond de la bouteille.

Tu peux être fière de ça.

Bonjour à tous, comment allez-vous?

Je ne vois pas de nouvelles ici depuis quelques jours. J'espère que vous allez bien tous, que cela soit dans l'abstinence ou pas ! j'espère vous lire ces jours ci.

Ici, je suis à 5 semaines. Je ne réalise pas. J'ai fait 2 diners ce weekend encore sans grande difficulté, l'un à la maison et l'autre au restaurant avec un groupe d'amis. La plupart du temps, les gens sont curieux, parfois surpris, parfois admiratifs. 

J'attaque cette nouvelle semaine plus fatiguée, c'est ce qui m'étonne. Je ne comprends pas pourquoi mon énergie est redescendue d'un coup, depuis quelques jours, et j'ai des maux de tête permanents que je n'ai pas du tout eu en début de sevrage. Je ne sais pas si quelqu'un a connu ça??

Ca n'enlève rien à ma détermination, j'ai encore pensé à des situations tellement honteuses dans lesquelle je me suis retrouvée à cause de l'alcool, et ça pendant presque 20 ans. Je ne veux plus me détester comme j'ai pu le faire, je veux m'aimer. Cela prend du temps mais le jeu en vaut la chandelle.

bon lundi, et pensées pour vous tous

choisirlebonheur : sans être médecin, je peux juste t'apporter mon témoignage.

idem après 1 mois d'arrêt, très fatigué, extrêmement même, et des douleurs un peu partout.

avec l'alcool, et son arrêt, il faut faire attention aux carences de vitamines qui sont fréquentes, et aussi boire énormément de flotte, même si on n'a pas soif.

pour le reste du sujet : j'ai posté au cas ou, une demande pour d'éventuelles réunions en visio, qui seraient accessibles sans passer par les AA. je ne critique pas, mais c'est trop basé sur le coté spirituel, dieu, etc pour moi. alors je me demandais s'il existait une possibilité de se retrouver, un peu comme ici, mais en visio, par exemple, je ne sais pas, deux heures par si par là, sur zoom par exemple, histoire de partager nos difficultés, nos visions, nos astuces, le tout sans jugement évidement.

ça me parait même étrange si toutefois ça n'existe pas. peut être serait-ce une bonne idée d'organiser quelque chose du genre, un rdv visio un jour et une heure précise, de façon régulière ?

je n'ai rien contre le coté spirituel de la chose, si ça peut aider, pourquoi pas c'est très bien, mais perso, ça ne pe conviens pas du tout.

à vous lire ;)

Bonjour , 

Je suis aussi .

HELEN :  un craquage de plus, c'est aussi l'occasion de progresser et de te montrer les failles de tes perceptions, de tes réactions face aux soucis du quotidiens (qui sont effectivement bien lourds parfois...)

pour ton souci de véhicule, je ne sais pas si ça pourra t'aider, mais tu peux aller voir le site allovoisins, qui permet d'entrer en contact avec des gens autour de chez toi, et pour la mécanique, ça fonctionne très bien, j'ai eu à le pratiquer.

bon courage, et ne t'en veux pas, sois contente simplement de ce que tu arrives à faire, concentre toi là dessus.

Merci pour ton retour Yul! Ca me rassure un peu, Je vais regarder pour les vitamines en effet. 

J'ai effectivement augmenté ma consommation d'eau car j'ai réalisé il y a 2-3 jours que je ne buvais pas assez.

Moi ca me tenterait, ce genre de rdv en visio. Par contre je ne peux pas faire ca le soir avec la vie de famille et les enfants...

hello

avec plaisir.

pour les vitamines, classiquement les toubibs donne le groupe b. par expérience (malheureusement...) b1 b6 et b12 surtout. et de la flotte, beaucoup de flotte.

lors de mon premier sevrage (il y a près de 28 ans de cela, les méthodes n'étaient pas les mêmes..) il fallait au moins 5 litres de flottes par jour pour évacuer au max les toxines. c'est toujours le cas d'une manière ou d'une autre.

pour les vitamines, soit le toubib te prescrit les classique b6 b12 soit tu trouve maintenant sur le net des compléments en gélules ou autre, à vraiment pas cher, et ça permet de rééquilibrer au mieux tes manques selon ton organisme.

pour la visio..et bien j'ai fais un post, mais malheureusement aucune réponse pour le moment. je m'en étonne d'ailleurs, car il me semble que avec les technos actuelles, ça serait une bonne chose, de pouvoir échanger comme si on se retrouvait entre nous, mais par visio, sans trop de contraintes, et je pense que de façon dynamique, ça aiderait beaucoup. mais enfin, à suivre. ça serait avec plaisir pour ma part, même en petit comité, je ne sais pas 5 à 10 personnes, ou plus, avec juste un modérateur de base pour activer les micro, et quelques règles simples à suivre pour éviter les trolls et les emmerdeurs. bref en gros pour discuter en toute confiance et sans jugements de nos difficultés expérience, vie tout court, bref.. tu vois le topo.

faudrait juste définir des horaires adaptées à toutes et tous bien sur, je comprends la vie de famille (et tant mieux, ça veut dire que tu en a encore une, c'est déjà énorme).

merci pour ton retour et ton échange en tout cas

Hello à tous,

@choisirlebonheur, tu rentres dans une deuxième phase de ton abstinence et les conseils de Yul sur le complément en vitamines est un très bon conseil! En tout cas félicitations car tu dois en être à ton 40éme jour non? 

@Helen tu as la volonté ça se voit quand tu écrit mais on est faible face aux aléas de la vie, aurais tu possibilité de fair eun appel d'urgence quand tu es sur le point de craquer?Appeler ton addictologue et sinon je pense que te trouver un parrain aux AA peut être aussi un recours: il faut l'appeler avant de penser à déboucher une bouteille...  ou une image mentale du plus jamais ça à cause de l'alcool pour ne pas trinquer...

De mon côté j'ai flingué ma série le 01/02 après 25 jours d'abstinence

Et depuis... ben je me persuade d'avoir un conso raisonnée car je n'ai bu que deux bières par jour jeudi, vendredi et samedi dernier

Depuis plus rien mais jusque quand... la consommation même limitée va amener à la déraison il faudrait mieux que je stoppe complétement avant les tentations du WE...