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Bonjour Freddy,

Je suis depuis longtemps sur Youtube Benjamin Lubszynski, il est bien, en tout cas ça détend quand ça ne va pas.

C'est très il important de s'occuper effectivement.

Kyledeux, bravo, tu es abstinent depuis combien de temps ?

Bonne soirée et bon courage à tous.

Bonjour, 

Je me lance dans ce fil pour me donner du courage, et je vous transmets déjà tout mon soutien. Bravo à tous, j'imagine que témoigner ici est déjà une énorme étape!

C'est la toute première fois que j'engage une démarche dans ce sens, tout comme c'est la première fois que je regarde mon addiction droit dans les yeux. J'ai arrêté de boire le 6 janvier, cela fait donc 22 jours. Je viens d'avoir 40 ans, et à priori je n'ai pas le "profil de l'alcoolique", dont je me suis rassurée toutes ces années alors que la pente, douce mais continue, était plus qu'entamée. Ces derniers mois je me dirigeais vers quelque-chose de très sombre, et j'étais profondément dépressive.

Je recherche du soutien, surtout parce que je ne me sens pas du tout comprise par mon entourage, et que mes tentatives de communication sur le sujet se transforment en justification et tentative de démontrer de mon alcoolisme. Personne n'y croit, tout simplement parce que je mentais et me cachais très bien, et que mes plus grandes hontes liées à l'alcool, je les ai gardées pour moi pendant presque 20 ans. On me ressort en permanence le coup de la modération, alors que je sais pertinemment que c'est un fantasme irréaliste pour moi, et que si je bois, je termine la bouteille et en entame une autre. Mon mari quant à lui, préférait peut être ne pas voir, mais je pense qu'il savait. J'ai eu un déclic le soir du 31 décembre, qui m'a fait remettre toute ma vie en question.

Pour l'instant le sevrage se passe bien, j'ai trouvé des astuces du quotidien pour éviter le craving: en ce qui me concerne je me servais le premier verre dès que je rentrais le soir, et je pensais déjà au suivant avant d'avoir fini le premier, et ainsi de suite jusqu'à tomber comme une m*** parfois avant que mon aîné de 14 ans dorme. Depuis que j'ai stoppé, je me suis mise à cuisiner (et à y prendre du plaisir), dès mon retour, et des plats plutôt élaborés. Cela m'occupe pendant bien une heure puis nous passons à table... je prenais parfois au début une boisson sans alcool type kefir ou kombucha, ou biere sans alcool....puis le besoin de "boire qqchose en cuisinant" s'est estompé.

Je commence tout juste à accepter l'idée de ne plus jamais boire, je crois que c'est le plus dur pour moi, comme un deuil impossible. Mes grandes peurs: je travaille dans le milieu de l'alcool, et je suis entourée d'amis tous plus fêtards les uns que les autres. Depuis 22 jours je me suis isolée pour éviter les situations à risque, sans que cela soit douloureux bien au contraire. Moi la grande fêtarde hyper sociale, je me redécouvre introvertie, rêveuse, et je reprends goût à lire, écrire, prendre des bains et me coucher à 22h (mais pas ivre morte). Mais j'ai très peur de ce retour à la vie sociale, et j'ai peur de ne plus rien partager avec mes amis.

C'est aussi pour ça que je viens ici, échanger avec des personnes qui comprennent, et avec qui je peux discuter de tout cela sans qu'on minimise ce que je traverse.

Je vous souhaite à tous de trouver le bonheur dans l'abstinence. Je commence à percevoir que c'est possible, mais le chemin sera long. 

Coucou! Merci Helen pour ton retour!

Choisirlebonheur tu peux etre fiere de ton parcours! Et oui parfois la famille n'est pas tjs aidante ou minimise nos problemes(ou ferme les yeux)

Apres il faut dire qu'en tant que dependante a l'alcool, on sait bien cacher notre petit jeu et mettre en oeuvre tout un tas de mensonge et cachotterie a notre entourage! 

J'ai prevu ce soir en rentrant de cuisiner pr ce soir et mes deux repas de demain, puis un peu de relaxation.

Hier je me suis occupée en faisant aller mes meninges, en faisant des sudoku! Ben mine se rien ca m'a occupée une heure!

A 13 h cela fera 48h sans alcool.

🙏🏻

Bon apres midi et a ce soir! Une chose à la fois 😏

Bonjour,

Bravo Freddy,

Nous en sommes à peu près au même temps de sobriété, hier soir ça me dérangeait mais j'ai tenu. Le sommeil n'est pas terrible, mais ça fait des années que j'ai des problèmes de sommeil.

Par contre, le fait de m'être re inscrite à une salle de sport c'est génial, ça me fait énormément de bien.

Bon courage à tous 

Bonjour à tous.
 j’ai fait le point sur ma vie et je m’aperçois que je  tous les soirs, je commence par un verre  pour me faire du bien   et je finis par la bouteille le lendemain je m’en  veux tellement et la journée passe mais le soir  rebelote à partir de 17 heures je bois et ça me fait du bien, mais c’est toujours le même rituel

après avoir fait le point sur tout ça,Je me suis rendu compte que oui ça y est je peux le dire, je suis alcoolique mais je ne veux plus donc je rejoins votre groupe de parole et j’espère pouvoir vous apporter du soutien  et  pouvoir avoir la force d’un groupe  qui lis sans jugement,se réjouit des réussites .

Bonjour à tous, J 24 aujourd'hui 

Merci Freddy,

Je vois que nous partageons cette technique de la cuisine en rentrant le soir. Est ce que comme moi tu prends plus de plaisir à cuisiner ? Avant c'était une corvée pour moi. 

Helen, j'ai aussi des problèmes de sommeil depuis très longtemps et j'étais déçue au début de ne pas ressentir d'amélioration. J'ai l'impression que ça commence à s'améliorer...

Et surtout ce que j'adore c'est ce soulagement presque jouissif de se réveiller le matin et de réaliser : ouf! Pas de gueule de bois! Je n'ai pas bu hier soir.

J'ai fait quelque chose hier, j'ai noté dans mon téléphone toutes les hontes, les évènements traumatisants, les choses que je regrette liées à l'alcool et il y en a beaucoup. Si j'ai un moment de faiblesse, je pense que j'irai les relire pour me souvenir pourquoi je fais ça.

En avant pour une nouvelle journée.

Je vous envoie un maximum de positif pour aujourd'hui.

Bonjour choisirlebonheur,

Félicitations pour ton abstinence 👏. J'ai rebu un peu hier, me disant que je suis en congés que je peux quand même en profiter. Quelle bonne fausse excuse 😡 je n'ai plus qu'à recommencer. En fait, hormis la salle de sport,le restant de la journée je m'ennuie, ça peut m'expliquer mais ce n'est pas une raison.

Mimilou, c'est la première étape, accepter qu'on soit alcoolique. Après le chemin n'est pas forcément facile, il faut

Mimilou, il faut te trouver des astuces, moi en général à l'heure où j'ai envie de boire, j'arrête la tv et je vais lire.

Fred, j'espère que tu tiens bon.

Bon courage et bonne journée à tous 🙏

Coucou à tous!!

J'ai l'impression que beaucoup de femmes sont sur ce post, non? 

Choisirlebonheur, ouiii j'adore cuisiner, je prend plaisir à faire plaisir!

J'ai même prevu mes repas à la semaine pour ne pas avoir trop de stress, de ne pas savoir quoi faire et finir par commander uber....(Avec une bouteille tant qu'à faire)!

Je galère à m'endormir aussi en ce moment, ben oui d'habitude je finissais alcoolisée et donc le sommeil facile...là je met du temps à m'endormir et me reveille très tot, le rendors et le reveil est usant...ceci dit moins qu'en gueule de bois!! Je te rejoins la dessus choisirlebonheur, c'est agreable de se lever sans la tête qui tourne, le visage bouffi et les yeux explosés!

Allez à 13h cela fera 72h pour moi! 

Une chose à la fois🙏🏻

Hier soir c'etait très dur🥺

Bienvenue  mimilou! Bravo d'être là, je viens juste d'arriver moi aussi.

merci pour tes mots Helen, ne culpabilise pas pour hier! Je me dis toujours que trébucher ce n'est pas grave, et qu'il faut regarder devant. Dis toi que la magie de la vie, c'est que ce qui est passé n'existe déjà plus. J'ai lu un truc dans un bouquin aussi que j'essaye d'appliquer: se traiter comme une mère le ferait avec son enfant. Donc fais toi un gros câlin, et ne te juge pas! (facile à dire, je sais, et parfois c'est très dur d'appliquer)

Concernant l'ennui, je comprends tout à fait. Bon, j'ai deux enfants donc je m'ennuie rarement ahah, mais néanmoins, au début il faut se creuser la tête pour retrouver de l'intérêt pour des choses.....je ne savais pas par quoi commencer. "Ah bon y a des passe-temps  à part boire, manger, bosser, s'occuper des enfants, faire la fête?"

De mon côté j'ai redécouvert: la lecture (sans me déconcentrer toutes les 3 pages), l'écriture (j'écris des pages et des pages  dans un joli carnet que je me suis offert pour l'occasion - ça défoule), la marche, le sport comme toi

Comme je suis au chomage actuellement après un licenciement éco je fais aussi un peu de bénévolat dans une asso, ca m'occupe et c'est bon pour l'estime de soi.

....et puis c'est peut être un peu obsessionnel mais j'écoute tout ce que je peux écouter en terme de podcasts, je lis tout ce que je peux lire, et je regarde tout ce que je peux regarder comme contenus sur l'alcoolisme ou sur la sobriété et ca me fait du bien. Je sens que j'ai besoin de m'engager à fond dans tout ça. J'ai l'impression que ca m'aide. SI ca vous intéresse je pourrai vous partager une liste.

Fredy d'abord bravo pour tes 72h!  c'est drôle, moi aussi j'ai fait ma liste de menus pour la semaine, le weekend dernier, et c'est la première fois de ma vie que je fais ça! Je pense que c'est un truc que m'amène la sobriété également : j'ai l'impression que mes journées sont plus longues, plus pleines, que j'arrive à mieux m'organiser parce que je suis plus lucide et moins agacée ou fatiguée. J'en étais arrivée à tout faire par contrainte puis m'assommer le soir venu à coup de verres de vin jusqu'au sommeil, lourd jusqu'à 4h puis impossible ou agité.

Malgré toutes ces choses positives, depuis deux jours j'ai l'impression que ma phase d'euphorie des semaines 2 et 3 (je suis en semaine 4) s'est un peu estompée, et que je commence à réaliser que cette fois j'envisage la sobriété pour toujours, et ca me tétanise, j'avoue.

J'ai toujours une petite voix au fond qui espère pouvoir reboire un jour, de temps en temps, modérément....(même si je pense que c'est une belle connerie et que c'est irréaliste).