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Bonjour, 

Je commence à prendre conscience de mon problème avec l'alcool. deux semaines que j'essaie de m'en sortir. C'est vraiment très dur, je ne pense qu'à boire. J'ai besoin d'aide

Bonsoir à tous! 

Je suis comme vous, je commence a me sevrer.

Jai vu toute la matinée et j'ai oublié tout ce que j'avais fait du coup...

Jetais avec ma fille. Et plus aucun souvenir... C'est terrible. Je ne veux plus revivre ca.

Je consomme depuis longtemps... Quelques années .. avec parfois des arrets de deux trois jours...voire une semaine. Jai deja reussi a etre sobre pendant 1 mois et demi et cela deux fois. Mais c'est tout.

Ce soir je suis fatiguée...mon corps est fatigué...et je ne veux pas que ma fille ne me voit que comme une mere alcoolique.

Courage Helen, as tu reussi a tenir? 

Salut à tous,

Allez, je saute le pas : c'est la première fois que j'écris sur ce forum. Eh oui, je vais me joindre à vous pour vous envoyer un gros plein de force ! Même si je ne suis pas au jour 1 mais déjà au jour 90, je tiens à vous encourager. Donnez tout pour y arriver, ça en vaut vraiment la peine. On ne va pas se mentir, c'est dur, mais ne lâchez rien, et surtout, n'écoutez pas cette foutue petite voix !

Courage à tous !

Hello kyledeux!

Whaou 90jours! Bravo!!

A 13h ca fera 24 h pour ma part...

Je réfléchissais a un truc... Je ne sais pas réellement definir ce qui me pousse à consommer. Un mélange d'envie de detente le soir, de recompense de la journée passée, une envie d'etre bien et détendue... Ou l'envie de passer la soiree plus relax ... Et du coup je consomme(le soir en semaine)

C'est bizarre.

Que mettez vous en place le soir en rentrant du travail (pour ceux qui consomme a partir de ces moments la) pour vous détendre et accepter la soiree sans alcool?

Le sport c'est pas envisageable pr moi, quand je rentre jai aussi ma fille a m'occuper...

Merci

Bonjour à tous,

j'ai eu du mal à démarrer mais je suis enfin partie, je suis à mon deuxième jour, je sais que ce n'est pas beaucoup, et je vais à la salle de sport tous les jours.

En ce qui me concerne, à l'heure fatidique où je risque de craquer je vais lire dans ma chambre, je fais aussi un peu d'hypnose sur Youtube. Je bois pas mal de soda sans sucre, c'est toujours plus sain que l'alcool 😂.

Comment tu vas fanny2205 ?

Bon courage à tous 

moi ausi je vourais participer, jour 1 ajd, voir vos effets secondaires

Helen, je suis a une journee...il faut un commencement ...

J'essaye de m'occuper au max la... Je cais etre sur les rotules ce soir... 

Jai fait un reset menage et un reste soin de moi(corps, cheveux ongles etc)

Je suis en conges aujourd'hui et pas d'enfant...autant dire que c'est dur dur!

Je vais apres aller nettoyer un peu l'interieur de ma voiture...ca m'occupera encore

J'ai pensé a faire des seances d'hypnose sur youtube, des auto seance.

Tu en as a me conseiller? Tu y trouves un interet?

Bon courage à tous!

Salut Fredy et vous tous. 

Pour moi, qui aimais bien boire une bière forte le soir (et parfois même avant que la journée ne commence), cela faisait au moins une dizaine d'années que cette habitude faisait partie de ma vie. Ce qui m’a aidé au début, même si la route est encore longue, ça a été de me construire une routine du soir. Beaucoup de tisane, du chocolat noir, et surtout ne jamais prendre ma carte bancaire avec moi la journée.

J’ai aussi dû réapprendre à m’ennuyer sans être alcoolisé. Au début, ça n’a pas été facile : une véritable guerre psychologique avec moi-même. Et encore maintenant, d’ailleurs, mais c’est beaucoup moins intense. Il faut apprendre à se redécouvrir, à se connaître à nouveau, quand on est sobre.

Mais c'est un beau cadeau que tu peux te faire. 

Bonjour à tous j'espère que vous avez passé un bon weekend.

La tentation est toujours difficile pour ma part j'ai craqué vendredi. 

Je n'ai pas réussi à boire les quantités que je buvais d'habitude donc au petit matin j'ai vidé dans l'évier tout ce qu'il me restait. 

Cette sensation d'apaisement je pense que c'est ça qui fait boire. 

Comme un poid enlever sur mes épaules.

Je vais aller chercher ça en pharmacie car c'est souvent la raison qui me fait boire.

Ne pas dormir pendant 4 jours et la solution de se prendre une charge pour dormir tranquillement. 

Mais c'est pas un sommeil réparateur .

La question de savoir est-ce qu'on pourra reprendre est vraiment compliqué et propre à chacun.

Pour le moment il est trop tôt pour le dire enfin pour ma part. 

Je cuisine énormément le soir pour me changer les idées 

Et dans les effets positifs j'ai envie de faire plus de choses. Je ne rentre pas juste pour boire. Un grand ménage a fait du bien.

Compliqué d'aller faire des courses et ne pas craquer.

Bon courage à tous