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salut tout le monde ;)

Fredy : certes, tu as raison. d'un autre coté, en me tenant à la consommation cité sur mon dernier post, pas du tout vaseux ni rien.  c'est pas une raison, je sais ;) juste, ça montre aussi à quel point le corps s'habitue...

très bien, de te fixer des petites règles, c'est le top ça, c'est je trouve plus facile de procéder comme ça, avec des petites étapes qui semblent plus facile à tenir.

en tout cas, bravo à toi aussi, c'est top !!! 

bonne journée à tout le monde ;)

Bonjour à tous,

Caly, bienvenue et merci de nous avoir partagé ton parcours. Mon ex était toxique pour moi, c'est plus ou moins de sa faute si je suis devenue alcoolique, même si je suis aussi responsable.

Je suis suivie au Csapa depuis presque le début de mon alcoolisme, et je les remercie, ils sont compétents. L'addictologue me prescrit mon traitement.

Depuis que je l'ai quitté, j'arrive petit à petit à avoir une consommation beaucoup plus raisonnable. Au début, ce qui m'a beaucoup aidé aussi, c'est de consommer des apéritifs sans alcool, il en existe maintenant d'excellents et pour tous les goûts. J'ai mis en place plusieurs actions, je pratique l'hypnose ou la méditation, j'ai repris l'activité physique. Le soir, j'ai mon rituel : je regarde la TV avec une bougie ou des huiles essentielles en diffusion, et lorsque j'ai envie de craqué je vais lire dans ma chambre, ce qui me permet de m'endormir facilement l'heure voulue. Il faut essayer de rester sobre une journée, et le lendemain on recommence....

Courage yul, je sais que tu peux tenir le coup. Il faut se changer l'esprit lorsque l'envie vient. As-tu déjà essayer le CBD ? C'est assez efficace en complément d'autres actions.

Quand je discute avec ma fille, je te confirme ce que tu dis : "les personnes qui ne sont pas "dedans" ne se rendent pas compte de l'effort que ça demande, et à quel point ça coute et c'est difficile". Son compagnon, qui a eu un employé alcoolique et qui l'a soutenu, comprends beaucoup plus facilement, parce qu'il était dans la situation précise.

Quand j'ai passé des vacances en Bretagne, j'ai découvert qu'il y avait un très bon whisky, je suppose que tu le connais.J'ai

choisirlebonheur, félicitations, tu es sur le bon chemin, il faut tenir le coup. J'espère que ton nouveau projet va se concrétiser. Difficile de travailler dans le vin. Malheureusement, on transfert notre addiction à l'alcool sur autre chose lorsque nous devenons sobre, je pense qu'il faut effectivement s'occuper l'esprit. Étrange, mais lorsque j'ai été abstinente 40 jours la dernière, je n'étais même pas fière de moi, alors que mon entourage oui.

J'ai RV lundi avec l'addictologue et le généraliste, car j'ai des soucis alimentaires depuis quelques semaines que je n'arrive pas à gérer : lorsque je commence à manger, je n'arrive quasiment plus à m'arrêter, j'ai même été surprise d'avoir envie de manger en pleine nuit, mais j'ai résisté, c'était trop pour mon moral. On m'a dit que le fait de me restreindre la journée, pouvait créer des envies nocturnes, mais ce n'est arrivé qu'une fois. Le plus ennuyeux c'est la journée. J'apprends à écouter ma faim, que je ressens difficilement. Je suis stressée en ce moment, à cause de mon nouveau patron (même si ça se passe bien, il faut prendre nos marques) et ce changement de véhicule qui me perturbe. Et peut être que l'arrêt de l'antidépresseur, bien que ce soit après ces crises de boulimie, n'arrange pas. J'essaie de trouver la solution. J'ai justement recommandé de l'huide de CDB pour voir si ça peut arranger le problème.

Bon courage à tous et bon week-end.

coucou

Helen : alors oui, le cbd je connais, y compris les versions ++... perso, ça ne me fais pas grand chose, à part que ça donne faim, du coup, pour  éviter les fringales, pas sur que ça soit la meilleure des solutions.

j'avais remarqué qu'en période de grosse envie irrépressibles, manger un truc trèèès pimenté aidait un peu à faire passer cette envie. je ne sais pas si ça fonctionne sur tout le monde.  boire un grand coup de soda également ensuite.

mais bon, quand j'ai arrêté 14 ans, j'avais remplacé ça par le palliatif coca cola, et ça n'a pas amélioré mon diabète ;)

quoiqu'il en soit, l'alcool est là pour combler un manque, peu importe sous quelle forme. donc un palliatif, quel qu'il soit, me parait nécessaire, que ça soit une activité, un liquide, ou un rituel. en gros, réussir à opérer le transfert vers quelque chose de moins ou pas nuisible.

pour ce qui est des médecins des boyaux de la tête, j'ai eu affaire à eux la première fois et une autre fois également. au final, ça n'a jamais duré car ils (elles en fait) ont fini par me dire que c'est moi qui les psychanalysais (lol), donc stand by. 

surement en rapport avec les soucis hpe hpi soit dit en passant.

dans la passé, j'avais tendance également à dire que c'était la faute d'une personne toxique si je picolais. au final, j'ai changé mon fusil d'épaule. je pense que c'est toujours de notre faute si on picole. personne ne nous force. et on peut toujours décider de mettre fin à une relation toxique, ou changer une situation.

par contre c'est vrai que dans une situation toxique, l'envie, voir la nécessité de picoler est extrêmement forte. d'où l'amalgame qui peut être fait. après, ce n'est que mon avis. mais je pense sincèrement qu'il est nécessaire de bien se rendre compte que c'est toujours de notre propre faute si on choisi d'utiliser un produit ou non. 

certaines personnes nous poussent clairement à le faire, voir en joue, ça c'est une réalité. mais on a toujours d'autres solutions que de céder à ça. et je parle pour moi en priorité ;)

d'ailleurs je n'ai pas su le faire.

excellente après midi que je vous souhaite ensoleillée ;)

ps : oh que oui, excellent whisky....et pas que, y a même un pastis Breton depuis quelques années, distribué un peu partout en France et qui est excellent également. boite crée par une jeune fille sur le challenge de son père, grand amateur de pastis ;)  l'histoire est sur internet et très intéressante. pari réussi pour cette demoiselle en tout cas.

Yul, merci pour ton retour d'expérience. Je suis a peu près d'accord avec ce que dis. Mon ex buvait plus que moi lorsqu'on s'est connu. Je sais qu'il ne m'a pas mis le couteau sous la gorge, ce que je veux dire c'est que je suis à peu près certaine que si je ne l'avais pas connu, je ne serais pas alcoolique. Mes filles m'ont souvent dit au début de notre relation que la consommation n'était pas normale.

Bon week-end.

Helen : oui, tu as raison, les circonstances, surtout négatives, n'aident pas du tout, et incite beaucoup à picoler. tu prêche un convaincu ;)

bon week-end également et bon courage à tout le monde !!! :)

Derek : bonjour ;)

je ne peux pas t'aider pour les médicaments, qui ne m'ont personnellement jamais été profitables, mais ça ne coute rien d'essayer et d'adapter si besoin.

en tout cas, je te souhaite bon courage, la résolution première, c'est déjà beaucoup. 

et t'inquiète pas trop si il y a des rechutes. c'est pas le but, mais si ça arrive ça fait partie du processus. 

tu peux lire ChoisirLeBonheur, qui viens de fêter hier ses 2 mois sobre, il y a des choses à puiser dans sa manière d'appréhender ;)

encore bon courage

arf, encore pas fini de répondre ;)

je rajoute juste, au vu de ta consommation et ça n'est que mon avis, c'est que ta consommation, est malgré tout relativement basse (pour un alcoolique).

pour relativiser (et c'est pas un concours hein), à ma période la plus faste, j'étais deux packs de 24 par jour, de kro...oui, ça fait  12 litres de bière par jour (oui, y a pas d'erreur sur le chiffre..) et ensuite, je sortais faire la fête, avec des alcool plus fort....je ne sais pas comment je vis encore à bientot 54 ans..

en bref, ça veux juste dire, si tu veux vraiment te sortir de là, que c'est vraiment important pour toi, et bien tu peux. ça sera pas simple, mais tu peux.

bon week end et courage.

Coucou!

Merci Yul pour tes encouragements!

Effectivement si pas vaseux les lendemains c'est rassurant. Mais ca veut aussi dire que ton corps s'est habitué a l'alcool, et donc plus d'effet le lendemain.

Moi je suis frustrée si je bois au poin de ne pas etre déglinguée et endormie. 

Je suis frustrée si je ne consomme pas au point d'etre HS totalement quoi.

Je suis a une semaine aujourd' hui. C'est plutot pas mal car ca ne m'était pas arrivé depuis euuuhhh juillet/aout 2024...

Je suis en forme le matin, pas de nausée, des nuits a dormir d'une traite(whaouu ca faisait longtemps!) et du coup une meilleure humeur la journée!

Derek j'avais eu ca aussi lors d'un sevrage il y a deux ans. Ca aide les anxio surtout au debut mais ca ne remplace pas l'envie ni les habitudes. Ca calme seulement les angoisses et ca donne in coté detente que l'on recherche avec l'alcool. Ceci dit c'est une bequille qui peut aider ! Moi j'ai plus d'anxio mais je prend de la valeriane si besoin le soir et je vais reprendre acomprosate pr éviter de rechuter....enfin...apres les medicaments ca fonctionne que si l'envie est là aussi. 

Bref je vous souhaite un bon weekend 

Ici c'est soleil, je suis seule dimanche a lundi(mon weekend) mais vu que financièrement c'est compliqué...on va essayer de tenir !!

Bisous