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Caly, j'accepte volontiers : Pourquoi ne pas monter un groupe de discussion sur WhatsApp ??? mais ne suis pas certaine qu'on puisse échanger nos numéros de portables et bravo pour ton apéro.

bienvenue Loute, c'est un grand pas, partage nous ton expérience et tes consommations, on pourra te donner nos points de vue et nos conseils.

stop55, bravo pour ton abstinence. Si je peux me permettre, j'ai essayé le comptage de calories et je pense que ça m'a complètement perturbée, j'ai eu des crises de boulimie atroce après. Ne te focalise pas dessus, essaie d'écouter tes envies raisonnablement, ta faim si tu peux et si tu n'as pas de contrainte sociale, alimente toi quand tu as vraiment faim, même si c'est à 15 h tu prévois quelque chose de facile à emporter. C'est le plus efficace pour perdre du poids sans perturber ton organisme, mais ce n'est que mon retour d'expérience. Si ça te permets d'éviter de boire, tu as trouvé une astuce. 

bonne journée

bonjour à toutes et tous :)

bienvenue aux nouveaux (nouvelles). Loute, et les autres.

bravo pour ce premier pas de franchi.

pour ma part, donc, comme indiqué : le martini était de la partie hier soir.

est ce que je m'en veux ? oui, un peu, parce que j'aurais pu ne pas l'inviter hier. manque de volonté de ma part. et sommeil de merde du coup, pire que d'habitude je veux dire.

Helen : pour la voiture, c'est ok à ce que tu indique, tu ne risque rien.

pour whatsapp, perso je ne l'ai pas ainsi que les autres réseaux sociaux d'ailleurs.

par contre, je pense qu'un groupe discord s'il était crée, et ça semble assez simple, permettrait de se rejoindre sans devoir mentionner les numéros de téléphone ou émails ici, ce qui n'est pas autorisé (voir ma proposition concernant les réunions visio sur un autre fil dédié), simplement en donnant le nom du groupe.

est ce que quelqu'un qui s'y connait mieux que moi voudrait s'y coller ?

aujourd'hui, il flotte, moralement c'est merdique à souhait ce temps. pas de craquage aujourd'hui en tout cas. un peu de bricolage. même si contrairement à beaucoup, c'est quand je m'occupe et que j'ai des activités que ça me donne envie de picoler... la tête, docteur lol :)

voila typiquement une journée ou j'aimerais avoir la possibilité de parler en direct à des personnes telles que vous, aptes à comprendre sans jugement. et puis, aider les autres c'est aussi s'aider soi-même.

je vous souhaite à toutes et tous beaucoup de courage, et une bonne journée ;)

 Bonjour Yul 

Comme tu le dis une nouvelle jornée ou il  faut s occuper et d ailleurs ici il pleut aussi 

Je suis comme toi même occupée j ai toujours en tête cette dependance   a l alcool qui tourne et retourne 

Suivant ce que je fais cela m empêche de me concentrer (piano)

Les journées sont parfois longue car je ne travaille plus ppur des raisons de santé 

Je ne sais pas si cela à alimenter mà dependance ou si c est une fausse excuse 

Malheureusement je pense que c est là deuxieme option car lorsque l envie de boire est là travailler ou non ni change rien. On trouve toujours le moment 

Cette nuit je n ai pas trouvé le sommeil alors que je n ai pas bu d alcool de la  journée et que j ai résisté   à mon apero ...Mais c etait là bien là dans ma tété, a réfléchir a mes stratégies pour le lendemain 

Passe une bonne journée 

Oraibi : comme toi, je ne travaille plus pour raison de santé.

et comme toi, la concentration n'est plus au top, je ne fais pas (plus) de clavier, mais pour les autres activités, c'est pareil.

fausse excuse...bah, et bien la fragilité est là, quelques soit les activités ou les manques d'activités. c'est en cela que c'est véritablement une maladie.

pour ce qui est du sommeil, j'en ai déjà parlé, pour ma part, il n'ai jamais au top, il est même vraiment merdique. avec l'alcool, ben je m'endors quand même car cerveau anesthésié, mais le sommeil est de très mauvaise qualité, ne dure pas longtemps et impossible de se rendormir ensuite.

par contre, sans, et bien, ce n'est pas mieux. voir pire.

pour raison de santé, je ne peux pas prendre de somnifère (apnée du sommeil entre autre)

je reviens sur les activités : lorsque je bricole, et c'est encore très fréquent, en tout cas quand ma santé le permet, je suis parfois motivé, avec la volonté d'arriver à un résultat, et à chaque fois ça ne loupe pas, lorsque j'ai fini, j'ai une énorme envie de "fêter ça", en allant au supermarché rayon joyeusetés. je ne sais pas expliquer ça, mais c'est à chaque fois les moments ou je craque le plus facilement.

si je ne suis pas assez en forme, trop de douleurs ou autres, je peux plus facilement résister, par flemme peut être de prendre un de mes véhicules, et je reste donc à badiner, regarder une vidéo. un peu comme aujourd'hui ou le bricolage va être extrêmement modéré par trop de douleurs physiques, je sais déjà que je n'irais pas au magasin du coin. 

c'est quand même assez étrange tout ça, le comportement humain reste très mystérieux ;)  (et illogique).

bonne journée à toi aussi :)

Bonjour à tous, 

passage rapide, pour dire merci à toi Helen: je me suis procurée le livre conseillé, le Pouvoir des Habitudes sur ma liseuse, je l'ai commencé hier soir.

Ca m'a fait penser que cela pourrait être chouette de partager nos recommandations lecture pour ceux qui aiment cela, et qui le souhaitent bien sûr. Une idée comme ça....ici la lecture a été un réel soutien, et notamment les ressources sur l'addiction, ou les récits de vie tel que celui de Claire Touzard, "Sans Alcool".

Bonne journée à tous, compagnons de combat! toujours sobre ici (66 jours), en forme et de bonne humeur.

Bonjour à tous , 

Bravo a toi Choisir le Bonheur....66 jours c est admirable 

Hier soir mauvaise soirée 

J ai bu deux verres de vin. Alors oui bonne nouvelle je n ai pas bu la bouteille mais ça été terrible psychologiquement de voir que je n arrivais pas à contrôler 

J ai mis beaucoup de temps à boire le 1er que je m étais servi . Je le regardai comme mon pire ennemi mais j ai craqué 

Et cela veut dire aussi qu il me reste cette foutue  bouteille et que ce soir ce sera reparti pour un tour 

La nuit a été très mauvaise 

La culpabilité est grande

Je vais me remobiliser pour vivre des jours meilleurs 

J écoute également les podcast de Rose sur Deezer : contre addiction 

Bonne journée à tous  

bonjour à toutes et tous :)

Oraibi : est ce que tu ne peux pas te dire que malgré tout il y a une victoire là dedans ? tu n'as bu "que" deux verres, alors que tu pouvais boire toute la bouteille à disposition.

moi perso, je n'aurais pas pu. une bouteille devant moi, et dès le premier verre, c'est fini il ne reste plus rien à la fin, voir même je cours en acheter d'autres.

bref, juste pour dire, ne culpabilise pas plus que ça, ça pourrait avoir l'effet inverse de celui recherché.

une rechute, et ça repart.   courage ;)

ChoisirLeBonheur : coucou :)   BRAVO !!!! que ça à dire.

salut à tout le monde, et courage à tous. 

ps : finalement pas d'alcool aujourd'hui non plus pour ma part, et donc ben pas avant une dizaine de jours du coup... en tout cas c'est l'objectif.

Pour Yul

Tu as raison c eSt tout de même une petite victoire 

Bravo a toi aussi, 

Ces échanges apportent du courage et du soutien

Et que je te partage pour ton nouvert objectif 

Bonne journée 

oraibi : merci beaucoup tout plein ;)  bah...ça devrait aller. un mauvais moment à passer comme on dit lol. un mauvais moment de quelques années si tout se passe bien, c'est ce qu'on appelle un sacré moment :)

bonne journée à toi