jour J ?

Hello tout le monde !

Cela faisait un certain temps que je n’avais pas écrit mais je vous lis toujours régulièrement avec plaisir.

Bientôt 3 mois d’abstinence (mardi prochain) et je me sens très bien.

Je fais plus de sport, suis en forme le matin, ne pense pas du tout à l’alcool certains jours (incroyable !)...

Hier, j’étais chez un ami accompagné de ses collègues pompiers. Tous ont bu de l’alcool sauf moi qui ai bu de l’eau (il n’y avait rien d’autre sans alcool). Malgré des relances de leur part pour que je boive au moins un petit coup avec eux, je suis resté à l’eau. Ce qui m’a fait plaisir, c’est que je n’ai pas craqué et que j’ai apprécié le moment passé avec eux sans frustration.

Il y a eu une semaine environ, j’ai été confronté à un dilemme qui m’a beaucoup travaillé l’esprit. À ce moment-là, j’ai eu envie de boire de l’alcool pour ne plus penser à ça, m’évader... Cela a duré quelques minutes plusieurs fois et c’est passé.

Personnellement, je gère mieux pour le moment les moments festifs (je me prépare peut-être plus psychologiquement) que des moments où je vis des situations de « crise » qui viennent souvent de façon inattendue.

Bonne continuation à tous et à bientôt sur le fil !

Salut tout le monde !

Bravo Louis ! Tu as appris à dire NON au premier verre , c'est impératif . J'ai eu moi aussi 3 mois d'abstinence et je e suis cru guéri , différent des autres membres AA que j'avais rencontrés en réunion et je l'ai repris ce satané premier verre et je l'ai repris durant l'espace d'une grossesse, 9 mois avant de capituler . Evite-toi ce passage de la rechute car probablement tout comme moi as-tu essayé de nombreuses fois de ne plus jamais boire .
Bonne continuation à toi un jour à la fois comme il est suggéré chez AA .

Belle journée à vous toutes et à vous tous et sans alcool elle n'en sera que plus belle .

Bonjour aux nombreux participants de ce fil, les anciens et les nouveaux, vous êtes formidables !

Par hasard en me connectant sur le forum j ai remarqué un lien renvoyant sur une émission télé ( ca commence aujourd'hui ) traitant de l alcoolisme par le témoignage de 3 anciens alcooliques.

Si vous avez des doutes, si vous pensez que vous pouvez gérer, si vous relativisez ou que l on vous enjoint a le faire, alors prenez 40 minutes de votre temps et regardez le. Le courage de ces gens est juste remarquable de tomber le masque et de raconter leur descente aux enfers, les conséquences sur leur parcours de vie, leur santé et ce que j appellerais leur renaissance qui passe forcément par une main tendue qu ils ont eu la volonté de saisir.
C est frappant a quel point ils sont a l aise, nullement dissimulés derrière floutage ou pseudo, là ou je serais en panique face aux multiples cameras, aux questions sans detours de l animatrice, aux froides analyses de l addictologue qui annonce clairement qu un seul verre ré enclenche le processus !

J en ai retenu qu il ne faut pas jouer dans la demi mesure, il faut assumer sa décision d abstinence en liberant notre parole, alors que je pensais l inverse en débutant ce qu il convient d appeler desormais « une nouvelle vie «. C était la peur de ne pas y arriver, c était il y a bientôt 90 jours, mais, oui il y a des moments encore difficiles, pourtant, a mesure que je m eloigne de ma derniere dose, j assume de plus en plus mon alcoolisme et de plus en plus, j en parle, un peu. Mais ces belles personnes, hier, m ont donné un elan supplémentaire.

Ce soir un collègue m a regardé d un air admiratif lorsque je lui ai dit que j avais fait le dry january et que je continuais dans la foulée…parce que cela me faisait du bien. Ce qui a semblé le renvoyer dans des considérations perplexes quant a sa propre volonté… peut être le debut d un signe pour lui, un soupçon de confiance en plus pour moi ...

Lâchez rien

Toustroke

Bonsoir à tous!
J’espère que vous allez bien!

12ème jour de sobriété ici (rechute à 2 verres « pour voir »... bon bah j’ai vu : culpabilité, frustration et migraine, pas tout à fait une réussite!)

Parmi les choses qui m’aident beaucoup, en dehors de ce forum, le « 30 day alcohol free experiment » d’Annie Grace. Son livre « The Naked Mind » malheureusement non (encore) traduit en français m’a énormément apporté. Je le recommande vivement si vous lisez un peu l’anglais!
En gros, elle déconstruit scientifiquement tous les mythes que nous avons sur l’alcool (« ça me détend », « ça me rend heureux », « je bois car je m’ennuie » etc).
Elle explique aussi le concept de dissonance cognitive : comment notre volonté consciente d’arrêter l’alcool entre en conflit avec notre inconscient, plein d’idées reçues entretenant notre désir d’alcool, construites par des années de publicité / films / culture globale tournant autour de l’alcool. Cet inconscient qui nous chuchote à l’oreille que quand même, l’alcool c’est cool et festif, que tout le monde en boit, et que notre vie sera(it) bien triste et fade sans. Ce conflit interne est bien difficile à appréhender et peut parfois venir à bout de notre volonté même la plus tenace. S’en rendre compte serait déjà le premier pas vers une sobriété joyeuse!

Sans doute évident pour certains, mais j’ai trouvé ça très éclairant.

Voilà pour le conseil lecture du soir

Bonjour nonomix

Bonjour vic 28,

Je vous écrit car je sais et je comprends ce que vous ressentez..
le déclic , la prise de conscience doivent venir de vous. Il est essentiel pour mener à bien le sevrage..

Tout d abord demandez vous pourquoi vous buvez
Pourquoi autant
Pourquoi a telle heure ..
Analyser votre comportement pour pouvoir le comprendre et le modifier.

La première semaine les premiers jours sans alcool sont les plus difficiles ..
Insomnies
Maux de ventre
Angoisses
Grosse fatigue .. irritabilité .. sueurs froides ..

Il faut casser ses habitudes ..se reposer .. beaucoup .. car notre corps est très fatigué et endommagé par cette substance très nocive qui est l alcool .. sans parler de notre cerveau..

Et le bénéfice de l arrêt de l alcool est tellement grand! Pour vous
Votre entourage
Votre vie en général ..
Votre santé ..

C est un vrai cadeau. Une victoire pour nous meme, on se sent tellement mieux . On reprend confiance en soi et par conséquence le rapport aux autres s améliorent, les relations se bonifient et tout est bien plus positif. Et financièrement aussi.

Vous allez renaître !!

Il faut tenir bon ...
si vous avez envie de discuter je serai ravie de partager nos expériences mutuelles. De vous soutenir de vous encourager à arrêter. De ne pas craquer. J ai compris très récemment qu il était important d en parler et de ne pas s isoler dans ce combat ...

Bien à vous .

Et au fait bonjour à tout les autres car vos temoignages m ont beaucoup parlé...

Discutons ensemble. Ça nous fera du bien .!

Bonsoir,

A mon tour je me retrouve dans vos messages. Nous sommes nombreux à vivre la même chose et pourtant nous sommes si isolés.
J'ai souvent regardé le site ou celui des AA. Et puis dernièrement je me sentais sombré. Je me sentais fébrile au boulot mon entourage etc. J'ai appelé un médecin en visio parce que j'ai en plus du mal à aller voir un docteur. Et là d'autant plus je ne veux pas lui dire. Si honte. Même si l'on dit que c'est une maladie. Et la le doc sans me parler, me demander quoique ce soit,consultation de 3 min et je me suis sentie jugée. Il m'a prescrit le psy + antidépresseur anxyolitique et beta bloquant!!!!
Non !
Mais du coup pour une fois que j'avais réussi à en parler à un doc. Une autre fois aussi a un psy qui pareil m'a jugée vu son discours. Bref
Le problème n'est pas là. Je crois plus en nos échanges et c'est pour cela que je me tourne vers vous.
J'ai besoin d'aide. Je savais mais la j'en suis à un stade où je n'ai plus le choix. Je sens que je sombre. Et j'ai peur des conséquences. Car jusqu'à présent disons que ça pouvait aller mais depuis quelques mois j'ai peur pour ma santé, je fais de d'insomnies ou alors je me réveille après 4h de sommeil après m'être endormie comme une merde. Perte de mémoire de ma soirée, ou je me réveille avec des regrets quand je me rappelle. Je me dis rhoo punaise qu'est ce que tu as dit. Car forcément on parle trop quand on a vu. Le monde semble facile et lucide !!!! mais pire encore je commence à ne pas me rappeler ce qu'on m'a dit au boulot.
J'ai envie de dire le covid sert bien, je fais mine et je rigole en disant rha c'est le covid quand j'ai oublié ou quand on me dit que j'ai une sale tête, ah bin le stress !! Mais tout ça mêle, je sens que je suis en dépression en plus. Le tout fait que je ne veux plus parler à personne, je ne vais plus voir ma famille. Je ne répond plus à mes copines. Je m'isole de plus en plus en me disant que je dois faire. Mais ça ne vient pas Cets pire. Mais j'ai envie d'arrêter mais je veux un déclic car chaque jour je n'y arrive pas en me levant.
Je me sens vidée et même en lisant vos messages, je me dis ça peut m'arriver d'y arriver mais je me dis comment ? Je ne sens pas de force. Alors que j'ai vécu des choses pires et que j'ai réussi mais la je ne sais pas. Je me sens faible.

Je gâche ma vie. Je perds du temps. J'ai 34 ans et pas D'enfant pas d'homme. Bref je n'avancerai pas ainsi je vais le regretter.

Jai lu qu'il fallait se demander pk nous faisons ça, etc mais tout ça je le sais, j'analyse et pense trop justement. Je bois pour 'e pas penser mais au final je pense, des fois mieux j'ai l'impression des fois mal. Tout ça pour dire que savoir pourquoi ne m'aide pas. J'ai essayé de me tourner vers Dieu mais la encore, le vice revient.
Je ne sais plus quoi faire. Lire les messages des personnes sobres me fait rêver mais je ne me sens pas dans la même persévérance. Car ça me paraît loin tout ça.

Tellement t d'autres choses à dire mais je vais m'arrêter la pour ce message.
Bien à vous