jour J ?

Bonsoir a toutes et tous et vous souhaite en passant une très belle année !

Drunkette, je vais pas répéter ce que tout le monde t'a déjà dit. Ce n'est pas une rechute . Et voir l'instant présent, les temps a venir et te souvenir des erreurs justement pour rester dans le bon chemin ! T'as été pour beaucoup, moi y compris, avec d autres , la première a écrire, puis de nous répondre, nous soutenir, nous tenir au courant de l'évolution dans ta vie .

Barti, oui c'est vrai, ca fait un moment que je me dis faut que j'écrive lol . Je viens tout les jours aux nouvelles pourtant, c'est devenu un rituel, voir si tout le monde va bien, vous tous !

Sinon ,comme Barti , j'ai tenu bon pendant ces fêtes. Bon j avoue que le 24 et 31 surtout j'étais plutôt d'humeur maussade. Pourtant je ne fêtes jamais ces fêtes de fin d'année car d'habitude je travaille étant dans la restauration. Le cadeau de la covid fait que pour une fois, je les passe à la maison.
Puis l'humeur, la forme est revenue depuis. Manger équilibré, je continue le sport (footing vélo ) , bonne humeur. J'ai même écrit 3 chansons en 1 après midi (je joue dans un groupe de métal, je suis pas sur de l'avoir déjà écrit ? ) alors qu'en plein gouffre, mi octobre, je leur annoncé quitter le groupe par mail , alors que j'en fais parti depuis le début . Je n'avais plus aucune estime de moi , plus aucune motivation dans la musique, ni pour quoi que ce soit d'autre d ailleurs.

C'est la que je me dis , 2 mois c'est peu , alors que je trouve que c'est hyper long en termes d'efforts. Mais punaise, quel changement de vie quand j'y pense, quand je me revois finir ma dernière bière degueu bu en cachette le week-end du 1er Novembre...

Je vous dis à très bientôt mes amis !

Bonjour tous.

J'ai découvert A.I.S en 2017 et ce n'est pas souvent que je m'attache à un fil comme ça.
C'est un vrai plaisir de vous lire.
Cette lutte, ces prises de consciences, l'impact sur l'entourage, ici y compris, toutes ces renaissances... Vous étes des héros.
(C'est Rewinder qui parle de cette notion de héros le 5/1/2021 dans son fil "journal de la liberté") ... A voir...

Je viens d'écouter Spinoza sur la chaîne du précepteur que j'aime beaucoup.

https://youtube.com/playlist?list=PL8nrF7-DfMdTiPvxMN9uZRrVLQBWM7kYE

Il nous explique, entre autres, que c'est la connaissance qui rend heureux et libre.
Le premier livre que j'ai lu après ma cure est "le courage d'être soi" de Jacques Salomé, puis tout ce que j'ai pu trouver sur l'alcool.

Connaître mes sensibilité, ce que j'ai misé sur la boisson, comment il à agit sur mes neurones, les phénomènes biologiques, psychologiques, sociales. Comment on fait les alcooliers pour m'en vendre toujours plus...
C'est vraiment aidant et donne une multitude de raisons pour ne pas y retoucher.
Avec internet, plus vraiment d'excuses, on vie une époque formidable pour ça.
Oliv

Bonjour les amis,

68 ème jour sans boire aujourd’hui. Je fanfaronnais la semaine dernière en me sentant comme le gars qui ne buvait plus, les obsessions et angoisses derrière moi, un avenir radieux et simple devant moi..

J’ai tenu bon ce we mais je me sentais comme aux premiers jours d’abstinence ! Envie irrésistible de boire samedi soir, impression que ma vie n’avait plus de sens si je ne pouvais même plus m’accorder un ou deux verres de temps en temps, une impression de vide, ni plus ni moins.

La semaine dernière avait été hard côté boulot et je pense que j’ai fini vendredi exténué, stressé et vraiment lessivé. Mes enfants ont montré tout leur potentiel de bêtises, chamailleries, mauvaise humeur et j’en passe dès vendredi soir. Sans compter des appels professionnels incessants samedi et dimanche alors que j’étais en repos. Un bon gros we de merde !

Alors samedi en fin d’après-midi, sans prévenir, paf ! une énorme envie de picoler ! Et là, plus moyen de me raisonner, je broyais du noir et en étais à me dire que franchement, j’en faisais des tonnes vis-à-vis de mon problème avec l’alcool, que la vie était trop courte pour se donner des interdits etc., etc. Un tissu de petits et gros mensonges que je me racontais en boucle.

Ce qui m’a empêché de plonger ? Penser à ce fil. Surtout, penser à tout ce que j’avais écrit et tout ce que vous m’aviez donné à lire.

Un mot de Virginie repris par beaucoup m’a vraiment aidé : « je n'ai pas bu le 1er car il était meilleur en imagination et surtout parce qu'il avait pris le goût du 5ème ». Et je sais que le 5ème, il est dégueulasse, il s’impose à nous, il est là comme l’intrus qu’on avait pas invité mais qui est venu quand même. Celui qui gâche tout, met mal à l’aise, indispose tout le monde.

Et me concernant, c’est jamais 2 sans 7 !

J’ai décidé vers 19h samedi que je me donnais une soirée de plus sans alcool, que je cessais d’y penser et que si je le décidais, je prendrais une bonne cuite dès ce dimanche.

Et la magie de l’esprit a opéré. Dimanche n’était objectivement pas une meilleure journée que samedi mais j’ai repris le contrôle. Plus d’angoisse. Un peu déprimé mais je me suis dit que j’allais tenir coûte que coûte mon objectif des trois mois. Et un jour après l’autre..

En y repensant, je me dis que ce ne sont ni mes enfants, ni mon boulot, qui m’ont mis dans un contexte où j’ai failli replonger. C’est moi, rien que moi. J’ai relâché la vigilance, oublié que mon ancien faux ami l’alcool était en embuscade, et patatras, il a repointé le bout de son nez. Mais j’ai réussi à le repousser.
Ça m’a mis un petit coup au moral cette épreuve car elle me rappelle que le chemin sera encore long.
Aujourd’hui, j’ai envie de poursuivre ce chemin mais je crains devoir redoubler de vigilance. Ça me fatigue d’avance !

A l’avenir, je vais essayer de tenter de vivre les événements de la vie quotidienne un peu différemment. Et ne plus tout donner, supporter, en attendant le soir et le we comme la terre promise et sa récompense faite d’alcool à haute dose pour s’engourdir l’esprit.

Gros gros défi..

J’espère que tout va bien de votre côté.

Je pense bien à vous.

Barti

Bonjour tous.

Sur quoi avons nous la main pour changer ?
Car il s'agit bien de ça, ne plus boire d'alcool est un changement et pas des moindres.

La sémantique est très importante, surtout c'est la dessus que l'on peut agir.

Chaque mot est un concept, et c'est bien différent pour chacun.

Je vais droit au but avec le mot "alcool."
Le pompier dira, "c'est pour mettre le feu"
Un médecin dira, "c'est pour désinfecter une plaie"
Un viticulteur dira, "c'est un savoir faire"
Un alcooliers dira, "c'est l'essence de notre pays, la convivialité, les traditions, la liberté, surtout c'est un chiffre d'affaires.

Ici, je lis souvent que c'est "une récompense"

Bien sûr cela à été le cas pour moi aussi, longtemps. Mais aujourd'hui, mon cerveau est incapable d'associer les mots alcool et récompense.
C'est en changeant sa sémantique que nous changeons nos croyances.
Pour moi, l'alcool est un poison, une prison, un piège, il est synonyme de destruction et de désespoir... C'est devenu ma croyance à force d'expériences, de témoignages, de constatations... A force de me le dire aussi.

Peut importe la vérité cela me permet de rester loin de la bouteille, et c'est tout ce qui compte.
L'alcool à été ma récompense pendant des années, mais c'était avant. Les choses changent, aujourd'hui pouvoir me passer de cette m.... est ma récompense, je la garde, j'y tiens beaucoup. Je ne suis pas prêt à la céder. Contre quoi ? Un instant d'amnésie, d'euphorie artificiel ?
Supporter l'insupportable au lieu de revoir mes zones de tolérances ?

Les fortes envies de boire sont liés à des émotions, je pense.
On ne peut pas agir directement sur les émotions. Mais sur les déclancheurs, oui.
Il n'y a pas de honte à éviter le rayon alcool du magasin ou certaines personnes lorsque l'on se sent fragile. Évitez de faire voler le dragon.

Alcool = récompense, weekend, plaisir...
Il me semble essentiel de bannir ce genre d'équation.
L'alcool en lui-même n'a même pas de goût.
L'éthanol n'a pas de goût, il modifi la chimie du cerveau, trompe les neurones pour libérer de la dopamine et compagnie, c'est tout.

J'ai aussi développé une autre croyances à force de lire:
Les "deux verres par jour, et pas tout les jours" si bien dit par l'OMS, et bien pour moi c'est du pipeau.
Déjà parce que j'ai cette sensibilité nommé "alcoolique" mais en plus je sais que la molécule d'éthanol et dangereuse pour la santé dès la première goûte. Elle est si fine qu'elle arrive à titiyer l'ADN. Aucune autre drogue ne fait ça. Non, ce n'est pas écrit sur la bouteille.

Pasteur à dit que le vin était meilleur pour la santé que l'eau. Ben oui, l'eau de l'époque était pleine de maladie.
Au XVI ème siècle le tabac était un médicament... Il rendais intelligent... Jdis ça, jdis rien. ;-)

Arrêter de boire permet d'ajuster ses croyances, sa vie, ses inspirations, face à la réalité. C'est un cadeau.

Merci d'être là.
Oliv