Journal de liberté

Bonjour la horde!

Vos messages font du bien !

C'est vraiment chouette Renouveau82, MRebirth!!!

De mon côté, tjs pas abstinence totale! Diminué par 3 mes unités, cela fait 4 mois que je tiens ce rythme, mais je ne sais pas comment enlever ces vieilles routines totalement...

L'envie et même le besoin d'arrêter est tjs là, mais les efforts restent trop durs à affronter... Soit par stress, soit par récompense...

Certains jours j'y pense toute la journée !!! C'est insensé! Et la fatigue dû à cette lutte intérieur...

Je stagne pour le moment, j'ai surtout peur de refaire une marche arrière ds mes efforts si je ne passe pas la dernière vitesse... Compliqué.

À bientôt et bravo, continuons nos efforts ! Qui peut-être n'en seront plus un jour!!!???...

Bonjour tout le monde,

J'en suis à mon 7 eme jour sans alcool. Dans l'ensemble ça se passe très bien. Je crois qu'il est important d'arrêter ou de se modérer dans des périodes où ca va "à peu près" dans nos vie. J'ai fait un travail psy important cette dernière année avec une coach addictologue. Avec le recul, je pense avoir fait une dépression de 2021 à 2024, il y avait des problèmes dans mon rapport aux autres et avec ma famille encore non résolu. Accompagnée, j'ai enfin eu le courage de plonger dans la noirceur des tréfonds de mon âme et ca semble payer...La dépression s'est envolée. Enfin je suis toujours sous AD et je ne dis pas que je n'aurais plus jamais de coups de mous...mais je me sens très bien depuis le début de l'été et je me débarrasse de mes addictions les unes après les autres:). Je croise des doigts.

Enfin hier, j'ai quand même eu mon premier craving après m'être disputée avec un ex qui essai de me manipuler depuis des années .Il y a ma petite filleule de 7 ans au milieu... donc sujet sensible! Je n'ai pas craqué, mais j'ai réalisé ma fragilité. L'alcool est très très addictogène, m'a rappellé ma psy.

Et puis, je suis de mariage demain, et je pars en We avec des amis dans 7 jours...Je crains que ce ne soit pas facile du tout, d'ailleurs ma coach ma mise en garde et je pense qu'elle a raison...

Saperlipopette, ton dernier message me parle. Je suis passée par le même genre de phases que toi quand je modérais, avec la peur au ventre dès que je ne respectais plus mes objectifs.

Bon courage à tous

le 27 octobre 2025

Bonjour à toutes et tous qui dialoguez sur ce fil de liberté 

J'ai 74 ans , retraitée de le santé, maman et grand mère,  une vie qui a été bien remplie, mais seule depuis 25 ans, la solitude est pesante. 

Difficile de résister à l'alcool solitaire certains soirs , pour oublier un moment, le ras le bol de la vie qui se traîne avec des jours qui se ressemblent tous .

J'ai lu ce fil de liberté en entier sur plusieurs soirées pour mieux connaître et comprendre votre combat contre l'alcool.

Depuis 1 mois j'ai appris que mon dernier fils âgé de 40 ans , marié et père de deux jeunes enfants avait une maladie alcoolique depuis 20 ans et parallèlement une addiction à la cocaïne depuis 3 ans. 

Sa sœur , son père et sa femme le savaient depuis 2 ans , mon fils refusait de me mettre au courant, pour me protéger. 

Ce, je pense en raison de ma bipolarité de type 2  depuis l'âge de 30 ans,  traitée et avec un suivi psychologique depuis 40 ans. 

Il a passé 10 jours chez moi pour récupérer d'une dépression et se sevrer de la cocaïne et de l'alcool, après avoir consulté un addictologue pris un traitement, efficace sur  le craving , la dépression et les moments d'anxiété. 

Je fais un sevrage d'alcool avec lui  c'est une motivation supplémentaire pour moi.

J'arrête de fumer par la même occasion et suis passée à la cigarette électronique.

Le dialogue entre nous s'est établi au bout de quelques jours , dans une grande confiance, je découvre mon fils maintenant adulte, papa et trav ailleur, c'est bon pour moi de me sentir utile pour son bien être et sa santé.  Ayant effectué moi même un sevrage pour 3 addictions ( alcool, canabis, et tabac) il y a 15 ans avec une courte hospitalisation précédée d'une TCC  de 6 mois, mon fils m'accorde du crédit  , à ce titre et m'a dit souhaiter faire une TCC  en plus du suivi par l'addictologue. J'ai cherché un thérapeute spécialisé en TCC , l'ai contacté,  eu au téléphone et me suis assurée auprès qu'il avait l'expérience auprès des patients  TDAH et Addicts.

Mon fil a effectué 2 séances avec ce thérapeute et continue au rythme d'1 fois par semaine e, avec des exercices simples à faire . Il a un très bon feeling avec son thérapeute,.

Ces 10 jours ou mon fils a vécu dans mon séjour,  m'ont épuisée psychiquement et un peu physiquement. Je suis contente aujourd'hui il ai pu partir un long week-end avec sa femme et leurs enfants et que ces 4 jours se soient bien passés sans craquage , et avec beaucoup de joie de retrouver sa petite famille.

Après une  première invitation    dejeuner chez moi  depuis 3 ans , d'amies , j'ai bu, whisky, et vin rouge au repas  et on a passé de très bon moments ensemble .

Je reprends aujourdhui le cours de ma vie  seule,  et  compte ne pas boire d'alcool jusqu'  demain.

Je vais reprendre mon agenda et cocher chaque jour sans alcool d'un petit rond vert.

Si craquage, un rond rouge .

Bonsoir à toutes et tous et merci à rewinder, Guillaume, saperlipopette et toutes celles et ceux qui participent à ce fil de liberté,  vous m'avez soutenue et apporté beaucoup d'informations  en vous confiant sur ce fil .

A bientôt 

Bonjour la horde!

Parcours incroyable MRebirth et Sebos!!! 

J'apporte aujourd'hui du changement avec au compteur 16 jrs sobre!!! 

Je n'en reviens pas moi-même, après avoir traversé les montagnes comme dit Rewinder, me voilà en plaine.

Je me ballade ds ma bulle et je fais focus sur mon bien-être ! Que ça ne déplaise aux autres, tampis! 

Je pense à moi avant tout maintenant...!!!

 Je suis plus présente en ayant l'esprit clair, je ne procrastine plus et je me sens plus légère !

 À condition encore une fois de ne pas laisser entrer ds ma bulle les "mauvais esprits".... Les sources d'embrouilles, de stress, de négativité !!! 

Je m'occupe positivement !!!

Merci à tous, et évidemment Rewinder !!! 

Bonjour à tous-tes

Je viens de lire une grande partie de ce fil qui fait drôlement du bien ! 

C'est mon jour j aujourd'hui... Consommation quasi quotidienne jusqu'au black out depuis environ cet été... Mais depuis toujours un rapport à l'alcool plus qu excessif

Prise de sang faite jeudi pour des problèmes de santé à répétition et là le choc ... Ça y est ça se voit fort bien dans mes analyses je ne peux plus me cacher derrière de fausses excuses

Rdv pris avec mon médecin demain... Pour lui en parler pour la première fois

Message envoyé dans un centre addicto et inscription ici 

Je suis déterminée même si j'ai peur car je sens bien que j'ai complétement dérapé et que mes craving du soir ne sont plus contrôlables mais je suis tellement fatiguée ... Hier encore je me suis acheté deux grandes canettes de bière forte bues rapidement dans ma voiture pour que mes enfants ne me voient pas... Et bien je suis retourné acheter un pack de 6 direct après en faisant 20 bornes avec une conduite hyper rapide pour arriver 3 minutes avant la fermeture de la seule supérette ouverte à cette heure là.... Pr boire mon pack de nouveau dans ma voiture face au conteneur à verre pour les jeter au fur et à mesure avant de rentrer chez moi

Je vais continuer à vous lire pour m'inspirer et trouver le courage

Merci de m'avoir lue

Bonjour tout le monde 

J'ai posé mon dernier verre samedi 8 novembre avant minuit. En plein sevrage et toute nouvelle ici. J'aurais 39 ans le mois prochain. Ça fait plusieurs années que je bois du vin rouge tous les soirs. En être arrivé à 2 bouteilles par soir et plus me souvenir de rien le lendemain. Ça m'as fait du bien de vous lire. Mais reste inquiète stressé. Dois-je prendre rdv avec un médecin ou pas ? Je crois que mon sevrage se passe pas trop mal, j'ai pas de délire bizzare. Je peux trembler et être en sueur.

Je suis preneuse de vos conseils 

Merci de m'avoir lue et prenez soin de vous 

Bonjour à tous et toutes,

Bienvenue Over the rainbow et Vivre Libre 😊

Je ne peux que vous encourager à ne pas boire aujourd’hui et effectivement, à vous faire accompagner. Je ne dis pas que seul on n’y arrive pas, mais on a parfois besoin d’être soutenu, rattraper au vol, fondre en larmes.

Le moment où l’on décide de ne plus boire est un acte de courage, regardez en face là où l’alcool nous a mené, garder en en tête ce que l’on refuse de revivre (c’est un peu maso) et avancer un jour à la fois.

Mon compteur indique 324 jours, je vais bien mais même si cet état devient « normal » je savoure encore chaque jour ajouté ! Je ne sais pas si j’arrêterais un jour de compter, sans doute, mais ce petit geste matinal me conforte dans ce choix.

Mon conjoint a repris l’alcool au bout de 50 jours, j’essaie de me dire que ce n’est pas moi, qu’il entretien une autre relation que moi avec ce poison, il est dans la modération et cela semble lui convenir.

Belle journée !

Bonjour MRebirth

Merci pour votre message. Pas très facile de trouver de l'aide. En pleine séparation avec mon conjoint beaucoup à cause de ma consommation. Et le sentiment de honte pour prendre rdv avec mon médecin traitant dans mon petit village. Le centre d'adiction pas de rdv avant le 10 décembre. 

Vous avez bien raison de continuer à compter et soyez fier de vouloir.

Pour votre conjoint oui c'est ça relation à lui, vous n'y pouvez rien.

Votre message m'a fait du bien merci beaucoup.

Belle fin de journée à vous 

Re 😊

Venir écrire ici est déjà bénéfique, je suis persuadé que l’on progresse beaucoup en lisant des témoignages, en partageant nos expériences.

Il y a aussi des réunions ZOOM des AA.

En cas de besoin tu as le chat ou le tél. 0 980 980 930, de 8h à 2h, 7 jours sur 7.

Il y a aussi des podcasts Sans alcool, Le dernier verre ou Contre-addictions.

J’en ai parlé à mon médecin au bout de 3 mois, il a vraiment été bienveillant, il m’a prescrit une prise de sang, m’a écouté. J’étais déjà suivi par une psy depuis près d’un an.

Il existe un dispositif Mon soutien psy, 12 séances chez un psy partenaire de la CPAM : la séance est remboursée à hauteur de 60% et le reste par ta mutuelle.

Tu peux d’ailleurs vérifier auprès de ta mutuelle, la mienne couvre 10 séances chez l’addicto par an. 

Le forum aide beaucoup mais ce n’est pas du direct, en cas de craving tu dois trouver d’autres ressources.

Mes petits tips : Un jour à la fois, pas plus ! Ne te projette pas à une semaine ou 6 mois.

Changer tes habitudes trouve une occupation au moment où tu as l’habitude de prendre ton premier verre, prends d’autres boissons j’ai testé pleins de trucs différents (kombucha, kéfir de fruits, eaux pétillante jus de citron ou sirops, infusions …),  

tu peux prendre des vitamines B1 et B6, je ne le savais pas avant mais les noix / la banane ou le chocolat noir contiennent de la dopamine, tu peux en manger, ton cerveau aura sa dose 😉 

Essaie de bouger, prendre l’air. 

Le kudzu réduit apparemment l’envie d’alcool, je n’ai pas testé car c’est contre-indiqué lorsqu’il y a des cas de cancer du sein dans la famille. 

Mais sur les conseils de ma naturopathe j’ai pris 2 comprimés chaque soir pour le sommeil de Calmophyt Eliphe CA10 puis plus rien pendant 45 jours et j’ai pris de l’ ashwagandha 300 mg pendant 1 mois je crois.

Afin d’occuper mon cerveau, j’ai entrepris de mieux manger, de me remettre en forme complètement.

Comme l’écris Saperlipopette, tu passes la montagne et ensuite tu continues en plaine !

Je ne te connais pas mais je peux t'affirmer que j'adore ma vie sobre et que tu peux y arriver !