jour J ?

Bonjour à tous, comme beaucoup , je me reconnaît dans tous vos témoignages et cela me renvoie à ma propre situation: Je suis conscient d'être alcoolique, je sais que je ne bois pas tout le temps mais lorsque je bois je n'ai pas de contrôle sur ma consommation , je suis excessif comme dans un peu tous les domaines de ma vie. j'ai besoin de vibrer en quelque sorte pour ressentir du bien être. Je me fais mal on peut dire pour me sentir en vie . c'est dur de dire ça mais ça doit être vrai. 

Je ne veux plus être cette personne , cette part sombre de moi qui essaie vainement de se procurer une illusion de bonheur à travers l'alcool alors que cela me détruit de plus en plus ... Ce qui est fou c'est que je ne bois pas tous les jours , je ne fume pas mais dès que vient l'excuse pour boire , genre: oh ça va ce soir je peux parceque si ou parceque c'est une bonne occasion etc  mes démons reviennent et je bois sans m'arrêter ou uniquement quand je suis assomé , j'ai fumé un paquet de clopes et le lendemain mon désarroi est encore plus grand sachant que je ne bois ou ne fume pas pendant une semaine (en général) et rebelote chaque semaine ou quelques rares fois ou je tiens deux semaines!! le sport est pour moi ce qui me pousse à me dépasser et heureusement que j'ai ça dans ma vie sinon je serai dans un état pitoyable. 

Je ne suis qu'un alcoolique de plus sur le site mais sachez en tout cas que je vous comprends plus que quiconque et que nous méritons tous d'être libérés de cette maladie!!! chacun à le droit au bonheur et je sais que je le mérite même si parfois je me déteste je me dois de le faire pour ceux que j'aime et pour moi même , Dieu ne m'a pas donné la chance de vivre sur cette magnifique planète pour que je me détruise mais au contraire que je profite de tous les plaisirs de la vie pour tout ceux qui ne sont plus la et qui n'ont pas cette chance !!! La vie est belle , soyons assez forts pour le comprendre et pour tout donner , l'arrêt de l'alcool est le plus beau cadeau que nous puissions nous faire . Je vous soutient tous à 1000% courage !!!

Bonjour à tous,

Je ne sais plus quand ni comment ca à dégénéré pour moi...mais là j'en suis à 1 bouteille chaques soir.

Seule ou avec mon mari, l'apéro c'est ma récompense de la journée.

Et puis la satisfaction du premier verre, avec la p'tite clope qui va avec. Alors que j'ai pas fumé de la journée tellement j'étais occupée.

Je m'occupe de mes deux garçons de 7 et 3 ans. Ils sont bruyants, ils n'écoutent pas toujours ...je suis la maman qui crie et s'énerve...

Donc le soir cette bouteille c'est peut-être aussi ma punition.

Mais j'ai honte ! Honte de moi et d'être faible. De ne pas savoir m'arrêter. Honte de voir que mon fils en parle lorsque j'ai de la visite : maman elle aime boire du vin. Et beaucoup de verre.

Sur le coup ça ma énervée et j'ai dit n'importe quoi.

Mais ce matin je réalise qu'il a raison et je réalise ce qu'il voit et ce qu'il doit penser.

Du coup ce matin j'ai allumé mon téléphone et j'ai cherché le mot alcoolisme sur Google...et me voilà !

Bonjour je me reconnais tellement dans ce que vous décrivez l fait de boire seule le fait d'être mère solo (pas de papa) j'ai l'impression de détruire la vie de mon enfant jamais envie de rien le pire de tout je pense que c'est lorsque l'on se rend compte des choses mais que rien ne change .... Je ne sais plus comment faire l'alcool est de base juste un apéro le problème c'est qu'il ne s'arrête pas car mon enfant est un geek et du coup je suis complètement seule et je n'arrive plus à gérer cela....

Bonjour,

Personnellement j'en ai parlé à mon médecin traitant. C'est un bon début 

L'arrêt de l'alcool est une étape très difficile car il y a déjà la période du sevrage (6 a 7j) le temps que ton corps se débarrasse du poison et qu'il arrive a fonctionné sans.

Ensuite nous sommes tous lié de façon différente a l'alcool (stress, angoisses, manque de confiance en soi etc etc) c'est ce que j'appelle la gestion des émotions. Souvent un travail extérieur avec un spécialiste permet de dénouer certains nœuds et d'y voir plus clair si tu te diriges vers l'abstinence totale.

Je te conseille d'y aller par étape et pourquoi pas aller voir un addictologue pour faire le point de ton addiction, t'expliquer la maladie et t'orienter vers des diverses voix qui correspondent à tes envies.

S'il est médecin addictologue il pourra te prescrire un traitement pour t'accompagner pour l'étape du sevrage qui selon tes consommations et ta durée de ton alcoolisme peut avoir des répercussions sur ton physique (arrêt subit de l'alcool augmente le manque) tremblements, baisse d'énergie, et pour les très gros buveur risques de crises d'épilepsie.

D'où l'intérêt de bien faire le point avec un spécialiste qui saura t'orienter et t'accompagner dans ton nouveau chemin.

Sinon il existe une application I Am Sober que tu peux installer gratuitement et qui en plus de gérer tes jours d'abstinence et un très bon outil d'entraide et de soutien via la communauté sur laquelle tu peux t'appuyer car chacun explique ses émotions du jours 😉

Salut à toutes et tous 

Et oui et merde et c’est reparti un petit verre puis deux et ça fini par la bouteille 

Pourtant 5 mois sans ce poison et faut tout recommencer repartir du fameux jour J 

Pas sûr d’en avoir le courage mais faut bien avancer 

Que la force soit avec vous 

Bonjour à tous,

Il existe une application I Am Sober (via Play store) où tu peux gérer les Progrès d'une addiction (drogue, tabac, alcool....) et dans laquelle il y a une communauté dans laquelle tu peux dialoguer avec des personnes malades comme nous (abstinent ou non). C'est un formidable outil d'entraide et de soutien car les témoignages et les parcours sont divers et tu peux poster un commentaire chaque jour de ton état du jour....tu créer un profil et c'est plus convivial 😉.

Cordialement 

Bonjour kryss72,

Est-ce que l'application vous aide ? Je l'ai téléchargée et la rempli tous les jours mais ce n'est pas ce qui m'aide à diminuer mes consommations.  J'ai arrêté 11 j début août, je pense que c'est parce que j'allais voir ma fille et que ça m'a motivée, mais de nouveau seule chez moi j'ai rechuté, vraiment dommage parce que depuis j'ai peu de jours sobre. Je suis fatiguée au réveil même avec des consommations qui ont diminuées et j'ai beaucoup de mal à aller au travail.

IL faut absolument que je trouve une astuce ce soir pour être sobre et jusque mercredi, puisque je vais être chez moi, donc si je ne suis pas très bien ce ne sera pas très grave.

Comme tout le monde je m'en veux, je ne suis pas fière de moi, je voudrais pouvoir arrêter d'un claquement de doigts....

Bon courage à tous.

Bonne journée et bon week-end.

Bonjour Hélène,

Ce qui intéressant dans cette application c'est l'espace communauté.Tu te créer un pseudo anonyme et tous les jours tu peux poster un message de soutien ou au contraire de satisfaction concernant ta sobriété.Cet espace est super intéressant car il réunit que des personnes malades alcooliques abstinent ou non et tu pourras y trouver beaucoup d'aide.

Te concernant il faut vraiment que tu anticipe tes créneaux d'alcoolisation et notamment le fameux 18/20h ( le fameux laché prise). Programme toi un maximum d'activité simple (sport, ballade, relaxation, cuisine.....) il faut vraiment occuper ton cerveau pour  ne laisser aucune place aux pensées du verre.

Pour ce qui est des craving, ils sont généralement nombreux mais durent peu de temps....il faut boire beaucoup d'eau, manger plus tôt, prendre une douche, balade, exercices de relaxation, d'auto hypnose ou respiration anti stress.

Il faut absolument par n'importe quel moyen contourner et arriver a combattre ces envies.

Il faut rester fière de ce que tu entreprends car arrêter l'alcool est une dure épreuve mais si avec détermination et volonté tu avances 24h après 24h, ni plus ni moins, tu verras que ton cerveau se re orientera vers une voie que toi tu auras choisie 🙏

Bonjour a tous. J'en suis a mon deuxième jour d'arrêt d'alcool. Je n'ai plus du tout envie de boire, ça me dégoute, je veux garder ma santé, retrouver ma ligne, pouvoir profiter avec mon fils de 5 ans. Pour l'instant j'ai quelques courbature et quelques maux de ventre, leger maux de tête. J'ai un gros rhume depuis jeudi qui n'aide pas a mon avis. Je buvais quotidiennement mais uniquement le soir, de la bière ou du vin mais c'était suffisant pour créer une dépendance. J'y pensais dès que je sortais du travail. 

Je veux tenir pour mon fils, et pour ma santé. Vivement la fin de la semaine prochaine que tous les désagréments dû au manque soit passés. 

Et surtout j'espère tenir 💪