Bonsoir à toutes et à tous.
Je suis tombée sur ce site par hasard et je ne sais pas par quoi commencer.....
Je bois toute seule et tous les jours. Je vois bien que ma consommation augmente doucement et gentillement. J'ai essayé plusieurs fois d'arrêter ou de réduire mais rien y fait. J'ai un problème. J'ai honte. Je ne peux pas en parler autour de moi. J'ai besoin de vos conseils, de votre témoignage, de votre compréhension et de soutien.
L'alcool et moi c'est une histoire qui a commencé avec le covid, donc déjà 3 ans que ça dure. C'est trop. C'est long. Je vois le temps passer et moi je n'évolue pas vis à vis de l'alcool. Comment sortir de ce piège dans lequel je suis tombée toute seule sans m'en rendre compte à part quand c'était déjà trop tard. Ça me rend triste d.écrire tout ça.....
Aidez-moi.
S'il vous plaît.
Par tom6303
16/06/2023 à 13:28
Bonjour, oui les objectifs sont importants.
Au début de mon abstinence, je notais chaque jours mon programme de la journée, ménage, lessive, faire les courses, récupérer les enfants à l'école, téléphoner à x etc.... en fin de journée cela me permettait de faire un bilan sur ce que j avais fait ou pas...
Surtout éviter de se projeter sur le long terme car c'est source d'angoisses... hier c'est hier ne plus y penser, demain c'est demain on verra bien , le jour le plus important c'est aujourd hui car il faut rester sobre...au départ je vivais 1h par 1h en me disant super déjà 3 h sans alcool... aujourd hui j"ai compris que c'est une journée à la fois... et cela sera ainsi toute ma vie.
Au début de l'abstinence il est important de ne pas aller dans des soirée où il y a de l'alcool sauf si on a la force de refuser... L'objectif commun que nous avons tous est de rester sobre c'est le pus important dans un premier temps.
il faut aussi se faire accompagner médicalement car l'alcool provoque de grosse carence en vitamine et de la dénutrition, moi à la fin je ne mangeais plus que liquide....
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Par Piflo
16/06/2023 à 13:59
J'ai réussi à ouvrir un peu le volet mais il fait chaud, désolé de raconter un peu ma vie, sinon je note que l'énergie revient un peu... Cependant j'essaie de ne pas trop m'emballer sur les activités même chez-moi pour rester concentré, mes dernières sources de rechute font souvent suite à un excès de confiance, ne serait-ce qu'une sortie dans la nature etc. j'ai du mal à gérer mes émotions quelles soient positives ou négatives, et je me retrouve bien plus souvent plongé dans les négatives et l'apathie, malgré moi, avec ou sans alcool je n'ai jamais vraiment réussi à trouver l'équilibre malgré des tentatives de méditation etc. même sur des périodes assez longues.
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Par Soleils
16/06/2023 à 15:43
Bonjour à tous,
en vous lisant je comprends que c'est tout ou rien. On ne peut pas modérer ou gérer l'alcool. C'est zéro consommation ou rien.
Bon voilà le constat que je fais après vous avoir lu et mes autres recherches ailleurs sur le net.
Que dire.... Je commence demain ? De toute façon, je travaille samedi et dimanche donc ça va aller car mes journées de travail sont bien remplies mais dès lundi aïe aïe aïe. La lutte commence. La suite au prochain épisode.
Soyons forts
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Par tom6303
16/06/2023 à 16:35
Si ça peut t 'aider bois beaucoup d'eau et des boissons sucrées, mange des bonbons... ton corps et ton cerveaux vont te demander du sucre beaucoup de sucre... il y 'en a énormément dans l'alcool ...
OUI tout c'est la vie sans alcool et RIEN la vie avec l'alcool ;-)
Commence quand tu te sens prête, mais essaye aussi de te faire accompagner ;-)
Tu es déjà sur la bonne voie ;-)
tiens nous au courant et bon courage
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Par Soleils
16/06/2023 à 18:13
Merci Tom6303.
Oui je vous tiendrai au courant.
Je vais essayer toute seule d'arrêter. Ce n'est pas le propos de ce site mais j'ai déjà Arrêté le cannabis seule après 20 ans environ de consommation quotidienne. Alors je vais chercher les ressources en moi pour parvenir à l'arrêt total de l'alcool.
J'ai lu sur le net que bien souvent on remplace une addiction par une autre. C'est un peu ce qui m'est arrivé hélas mais en décalé. Le Covid est passé par là alors que j'avais Arrêté le cannabis depuis qqs mois. Je n'avais aucunement l'intention de me plonger dans un autre combat mais j'ai pris goût à l'alcool sans m'en rendre compte. Enfin bref, la lutte continue....
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Par Anonyme
16/06/2023 à 19:54
Bonjour à toutes et tous,
Bon courage à chacun. Ici aussi, je ne sais pas contrôler ma consommation et l’idée d’un arrêt complet m’est difficile. La honte de la prise de sang, d’en parler au médecin traitant, je vous rejoins complètement.
Soleils, je confirme aussi, une addiction en remplace une autre …reste à en trouver une qui soit saine
Bon weekend à vous
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Par Piflo
17/06/2023 à 13:21
Jour 5 de mon abstinence, première sensation de reconnexion au présent avec une intensité encourageante de bien-être... Comment ai-je bien pu retomber dans le même schéma 1000 fois ? Suis-je vraiment bête ou simplement humain ? Je pense un peu des deux, sans oublier le fait que l'alcool soit pour moi un véritable leurre qui sait me faire oublier que je serai moins bien si je ne le buvais pas, à l'instant où il a décidé de me prendre en chasse.
Courage dans vos cheminements, le plus dur c'est les premiers jours, le sevrage physique mêlé aux troubles psychiques.
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Par Soleils
27/06/2023 à 07:09
Bonjour à tous,
ça fait un petit moment que je n'ai pas écrit. Je ne savais pas quoi écrire..... Je bois encore. Je bois toujours. Un peu moins mais ce n'est pas une victoire en soi.
Et vous ? Dîtes moi où en êtes vous aujourd'hui.
Piflo, comment vas-tu ?
J'ai lu quelque part sur le site que même lorsque qu'on ne boit plus on est toujours alcoolique. J'ai dû mal à comprendre cette notion. Quelqu'un peut m'eclairer ?
Bonne journée à tous.
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Par tom6303
27/06/2023 à 09:28
Bonjour Soleil,
Oui même sans boire nous sommes alcooliques, alcooliques abstinents mais alcoolique. La raison est simple, nous sommes malades, certains sont diabétiques nous , nous sommes alcooliques. Par exemple , si je me remet à boire de l'alcool, si je commence à tremper mes lèvres je ne pourrai jamais m'arrêter à un verre, je terminerai la bouteille, puis j'en commencerai une seconde....Mon cerveau, mon organisme n'est pas capable de consommation "raisonnable" c'est ainsi...
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Par Piflo
27/06/2023 à 11:48
Bonjour à tous et merci Soleil de me poser la question, pour te répondre je dirais que je vais beaucoup mieux ☀️
Tu bois moins, c'est déjà très bien, maintenant je voudrais te dire que tu as expérimenté l'alcool et la sobriété, fais toi confiance, tu peux arrêter de boire et retrouver une joie de vivre insoupçonnée sur l'instant, je te souhaite dans tous les cas de cheminer vers le meilleur pour toi . Comme à toute personne souhaitant arrêter pour son bien être.
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