Comment savoir si on boit trop en soirée ?
En soirée, il est facile de boire de l’alcool sans trop y penser. L’alcool est présent dans beaucoup de situations festives. Vous avez envie de vous lâcher, de faire la fête, d’en profiter. Mais quand les verres s’accumulent et que les soirées s’enchaînent, vous vous demandez parfois si vous ne buvez pas trop.
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Les signes que vous allez trop loin
Même si chacun pense connaître ses limites avec l’alcool, il peut arriver qu’on les dépasse. Voici les signes qui doivent vous alerter :
- Vous enchaînez les fêtes où vous buvez un peu plus que les autres.
- Vous allez en soirée surtout parce que c’est l’occasion de boire de l’alcool.
- Quand vous avez commencé à boire, il est difficile de vous arrêter.
- Vous « changez de personnalité » pendant la soirée : vous devenez agressif avec vos amis, vous donnez une mauvaise image de vous.
- Vous prenez des risques que vous n’auriez pas pris sans avoir bu.
- Vous êtes souvent mal pendant la soirée avec la tête qui tourne, une perte d’équilibre, l’envie de vomir.
- Vous avez régulièrement la gueule de bois le lendemain : mal de tête, fatigue, bouche pâteuse, soif.
- Il vous arrive de perdre connaissance, à la limite du coma éthylique.
- Vous avez des « trous noirs » : vous ne vous souvenez pas de votre soirée le lendemain.
Aller trop loin en soirée, c’est aussi prendre des risques pour sa santé : des risques à court terme qui peuvent avoir d’importantes conséquences.
Faites le point sur votre consommation
Pour connaître les risques que vous prenez avec votre consommation d’alcool, voici des ressources pour faire le point :
- L’alcoomètre vous permet de prendre conscience du nombre de verres que vous consommez sur une semaine, de situer votre consommation par rapport à la moyenne des Français et d’évaluer les risques pour votre santé.
- Un test pour savoir si vous êtes dépendant à l’alcool est disponible dans l’article "Comment savoir si vous êtes dépendant ?"
- Vous pouvez faire le point avec un écoutant d’Alcool info service par chat ou par téléphone au 0 980 980 930.
- Si vous avez moins de 26 ans, vous pouvez faire un bilan gratuit en face-à-face avec un professionnel dans une Consultations Jeunes Consommateurs (CJC).
- Vous pouvez aussi vous rendre dans un Centre de soins, d’accompagnement et de prévention en addictologie (CSAPA), ouvert à tout public.
On peut s’amuser et boire de l’alcool, mais attention aux quantités et à la fréquence des consommations. Les consommations festives excessives et répétitives peuvent dériver vers la perte de contrôle et l’addiction à l’alcool.
Si vous buvez beaucoup, il est dans votre intérêt de faire le point sur votre consommation.
