Bonjour à tous
Je fais cette démarche en étant assez étonnée moi même... Je suis très fière et je n'ose pas montrer mes faiblesses et addictions sauf avec amis proches et mon conjoint qui sont au courant du fait que je conscientise depuis longtemps une consommation excessive. Je ne bois pas tous les jours enfin je ne bois plus tous les jours ... Depuis que j'ai 18 ans donc ça fait environ 15 ans , et j'ai eu de nombreux épisodes avec lalccol. En soirée de façon excessive pendant ma jeunesse. Puis, Quotidiennement, dès l'âge de 20 ans. A 22 ans je me suis calmée pendant 4 mois, puis j'ai repris, et j'ai maintenant 35 ans.
Depuis ces 13 dernières années soit je ne bois pas pendant plusieurs jours, pas de la semaine et le week end c'est sans limite ( une bouteille de vin peut passer en une soirée voir deux quand les soirées entre amis sont longues). Soit je bois seule, si je commence j'ai souvent du mal à ne pas finir la bouteille. Mais je me bats depuis toujours pour éviter de boire tous les jours. Et j'y arrive, je n'ai jamais dépassé plus de trois semaines à boire tous les soirs. Je m'arrête et je m'efforce d'espacer car je glisserais vers un alcoolisme profond qui me fait peur.
Ça fait un an et demi que je bois pas plus de trois fois par semaine mais j'ai encore un problème sur la quantité, je voudrais avoir un rapport différent avec l'alcool. Boire de temps en temps et savoir m'arrêter à trois verres et que ce soit festif et que je ressente cette euphorie et cet effet anxiolytique qui fait que j'aime boire plus de deux verres, mais je ne veux plus dépasser les limites qui sont censés être de pas plus de deux verres par jour car dangereux pour la santé... Vais je y arriver. ... Je n'en reviens de vous avoir écrit mais c'est un pas je pense...
Par Abbah
18/10/2021 à 12:50
Bonjour à tous
Naty, lyna ? Flo de vie , Goeve et tous les autres
Comment sa évolue pour vous.?
Moi je me maintiens mais je bois toujours. L'abstinence totale.... Que je n'arrive pas à envisager du tout ..
A suivre un jour à la fois j'essaie de me limiter. Je ne bois plus tous les jours. Je vais continuer. J'ai tenu une semaine et cette semaine j'ai vu trois fois et peu. Cette semaine ce sera encore moins.
Allez on y croit !
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Par lyna11
23/10/2021 à 07:28
Oui on y croit ! J'entame mon onzième mois.
Je vois se profiler un bel anniversaire mais cet anniversaire m'inquiète...quand j'aurai tenu un an je me dirai je l'ai fait! La suite m'inquiète de temps en temps depuis deux semaines je me dis peut être un verre ? Alors je relis les fils et je me rend compte que c'est trop dangereux...
Ça va passer... les résultats sont beaucoup trop positif pour retomber je pense qu'être alcoolique abstinent sera le fil rouge de ma vie même si aujourd'hui je suis beaucoup plus sereine par rapport à ça.
Courage à nous tous
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Par Abbah
23/10/2021 à 21:27
Comment allez vous tous ???
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Par Abbah
26/10/2021 à 00:31
Bonjour à tous
Bravo lyna quel bel anniversaire oui tiens bon !
Moi je suis en train de m'améliorer vraiment et pourvu que ça dure. Même si j'ai eu une semaine un peu plus alcoolisée il y a 10jours les quantités sont restées raisonnables et surtout je n'ai pas replongée puisque depuis je n'ai pas bu. Et pas de manque. J'y pense à boire oui..' mais je n'ai pas de mal à m'abstenir en tout cas ..
A bientôt a tous !
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Par lyna11
27/10/2021 à 06:16
J'aurai tellement aimé pouvoir faire ce que tu fais Abbah...du coup quand tu commence à boire tu arrives à te stopper à 2/3 verres c'est ça ? En tout cas vraiment contente que tu te sente mieux :)
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Par Abbah
27/10/2021 à 13:43
Merci Lyna de ta réponse
Pour cette bienveillance.
Alors dans ma semaine alcoolisée il y a eu plusieurs cas de figure. Je tiens un petit journal pour conscientiser ce que je bois et ne pas me laisser aller.
Il y a eu un mariage, donc cette fois ci entre 15 h et minuit j.ai bu 8 verres ... Il y eu un jour à 5 verres et deux a trois verres.
En buvant plus de trois verres maintenant je culpabilise. C'est vraiment en rapport avec la santé . En fait j'ai peur d'avoir une maladie un jour car ça fait 15 ans que je bois peut être plus, et ça me faire prendre conscience de ce qui entre dans mon organisme à chaque fois que je bois.... Et ça m'aide. Et j'y arrive .. a peu près car 5 et 8 verres pas trop fière mais en même temps a un mariage avant j'aurais bien eu deux bouteilles a mon actif a minuit.... Donc j'essaie de me dire que c'est déjà bien . Après ce mariage pas bu pendant 10 jours. Avant hier trois verres de vin et puis c'est tout ... Mais je reste très vigilante. Je ne lâcherai jamais la garde car je sais que les quantités sont facile à reprendre.... Et je ne veux pas être obligée de m'abstenir complètement alors soit je sais doser soit j'arrête.... Et c'est ce qui me permets de garder le contrôle. C'est un peu particulier car je lis beaucoup qu'il y a que l'abstinence et je crois que oui c'est vrai car contrôler c'est dur , je ne veux contredire personne avec ma façon de faire, et j'ai donc l'impression que je vais peut être être jugée de mal influencer les autres.... Mais non , je ne voudrais surtout pas. Si tu sais que tu n'arrives pas à t'arrêter il ne faut pas commencer.
Où en es tu de ton côté en ce moment lyna. Et les autres ?
Prenez soin de vous
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Par Anonyme
31/10/2021 à 19:05
Bonjour,
Merci pour vos partages et bravos pour vos progrès et l'abstinence dans la durée !!!
Cette semaine j'ai réussi à mieux contrôler ma consommation, depuis jeudi j'ai très peu bu et pour une fois j'ai passé un week-end presque sobre (1 verre par jour).
Vous lire me donne du courage pour persévérer même si je sais que la route est longue et que je ne serai pas à l'abri d'une rechute.
Merci pour l'idée de tenir un journal pour conscientiser sa consommation, identifier les situations qui peuvent déclencher des envies et noter ce que je ressens.Je vais essayer.
Bon courage à tous !
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Par Abbah
03/11/2021 à 00:27
Bravo Naty
Chaque amélioration est une victoire !
C'est super un seul verre par jour , il faut essayer d'espacer les jours maintenant et contente que l'idée du journal puisse t'inspirer
Heureuse de vous lire. Toujours autant.
Moi j'ai eu des mariages et journées bateau c'était bien alcoolisé... Et bien nous sommes mardi et je commence une semaine thé soupe aux légumes maison, je reprends le sport et j'ai hâte de m'abstenir j'ai l'impression d'être épuisée, l'alcool me fait pas du bien ai corps. Donc heureuse de pouvoir prendre soin de moi. C'est la première fois que je ressens ce bien être en me disant que je ne vais pas boire ....
J'ai l'impression que je suis sur la bonne voie
Hâte de vous lire!
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Par Anonyme
03/11/2021 à 10:54
C'est super Abbah ! Une des motivations les plus importantes est effectivement se sentir mieux et d'arrêter de se faire du mal
De bon côté ce n'est pas brillant. J'ai fait un gros "craquage" hier, après 5 jours de consommation maîtrisée. Aujourd'hui je ne me sens pas bien physiquement et moralement.
J'ai beaucoup de stress au boulot et boire est pour moi une façon d'anesthesier ce stress pour mieux le supporter.
Vous lire me fait du bien car cela montre qu'on peut y arriver.
Merci
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Par Abbah
03/11/2021 à 12:27
Oui on a la sensation que ça déstresse sur le moment mais après l'anxiété est pire et on se sent pas bien... Essaie petit a petit juste un jour deux sans rien et de pas recraquer trop fort quand tu craques
Bon courage !
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