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Par Fwinny , le 11/07/2023 à 14:06

Bonjour à tous!

Vous en avez marre de boire mais vous ne parvenez pas à vous arrêter ? Vous manquez de motivation ? vous avez besoin de quelqu'un pour évoquer au quotidien vos obstacles, vos succès, vos craintes, vos difficultés, vos surprises ?
C'est sans doute pour ça que vous êtes sur ce forum!

Mais peut être que comme moi, basculer dans une approche ludique, challengeante, à plusieurs, ça peut vous parler et vous aider ?

C'est pour ça que je vous propose un nouveau jeu : le DEFI D'ABSTINENCE !

Le principe est simple : chaque jour sans alcool, vous marquez des points.
A chaque fois que vous buvez, vous perdez des points.
Le but est d'avoir le maximum de points.

Oui, mais encore, me direz vous ?
Il ne faudrait pas que ça soit trop simple! Alors voilà le détail :

-------
* on commence à 0 points, et on ne peut pas descendre en dessous de 0 points
* Chaque jour sans alcool nous rapporte le nombre de points équivalent au nombre de jour depuis lequel on ne boit plus.
Par exemple, jour 1 sans alcool, je marque 1 point ; jour 2 sans alcool je marque 2 points ; jour 3 sans alcool, je marque 3 points. Ce qui fait qu'au total, j'aurai :
Jour 1 : 1 point
jour 2 : 1 + 2 soit 3 points
Jour 3 : 1 + 2 + 3 soit 6 points
* si je bois de manière modérée un jour, je perds 5 points
* si je me prends une mine, pas modérée du tout, je perds 10 points ! sans pouvoir redescendre en dessous de 0 pour rappel.
* Chaque jour, les participants viennent indiquer si ils ont tenu la veille, si ils ont bu un peu ou beaucoup. Et je fais le décompte des points.
-------

ça peut être une façon fun et dynamique, et collective, d'arrêter en ayant une bonne raison de refuser ce fameux verre à l'apéro : je peux pas, j'ai défi !!
Si vous voulez jouer, inscrivez votre nom à la suite de la liste ci-dessous!

Si on est suffisamment nombreux (au moins 4 ou 5 je dirai), on lance le jeu! Je vous propose d'anticiper un démarrage au 18 juillet, pour laisser à chacun le temps de s'inscrire.
Eh !! ça ne t'oblige pas à boire les jours d'avant!!

Allez, fais pas ton timide, inscris toi, tu verras on rigole!

- Fwinny

Réponses (587)
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Par Guiton

26/07/2023 à 10:49

Bonjour SophieRachel,

merci pour ton message et c'est vrai que pour les enfants cela ne suffit pas. Je le fais aussi pour moi car j'aimerais reprendre le sport et me sentir bien. Hier j'ai tenu mais ce matin j'ai craqué, je suis en train de boire là comme une merde.
Désolé pour ta maman, je te souhaite pleins de courage pour cette période difficile . J'ai perdu ma mere il y a 3 ans et mon pere il y a deux mois. J'ai plus de famille mis à part mes enfants.
C'est bien pour ton rendez vous, tu as du courage. Je vais tenter de m'en sortir tout seul de mon coté, j'ai arrété deux jours et franchement ca allait , sauf ce matin comme un con en faisant les courses j'ai craqué. Mais en tout cas je suis plus depressif comme je l'étais ces derniers mois , hier et avant hier m'ont fait du bien peut etre mais je suis plutot d'humeur joyeuse aujourd'hui et ce n'est pas l'alcool qui fait ca j'en suis sur.
Faut maintenant que je me bouge les fesses pour m'abstenir mais étant seul c'est pas facile, je m'ennuie en fait . Mes enfants sont au centre et je galere . Faut trouver des occupations mais je sais pas lesquelles encore.
En tout cas j'ai envie de m'en sortir , chose à laquelle je n'avais jamais pensé jusque la semaine derniere.

Bonne journée à toi en tout cas et tiens le coup aujourd'hui , je pense que je recommencerai demain et on verra.

Bon courage à tout le monde pour cette nouvelle journée, portez vous bien et tenez bon , faut se liberer de cette connerie.

Par Anonyme

26/07/2023 à 15:33

Bonjour a tous

Mardi validée j'ai enchaîné une série tv
Au moment d'aller me coucher j'entends du bruit en bas de chez moi mon fils dit maman viens voir je vois une personne ivre qui ne tenez plus de bout il est tomber sur le par choc d'une voiture garée il arriver pas a se relever et la mon fils dit maman quand tu rentre tard t pareil que lui j'ai dit holala on ressemble vraiment à rien dans cette état c encore pire moi je suis une femme
Ça motive Encore plus

Par jXavier

26/07/2023 à 18:17

Bonsoir mes amis.

Je ne sais comment vous le dire mais seul il est extrêmement rare de s'en sortir. Comprenez que l'alcool est une drogue dure comme la cocaine ou l'héroine. Comprenez que les neurosciences ont démontré que la volonté n'a que peu de prise sur la dépendance.Consultez,faites vous aider médecin traitant, CSAPA, addictologue. Pour moi ça a été salutaire . Combien de fois j'ai dis demain j'arrête et c'etait plus fort que moi même si je savais que je me détruisais. Ce n'est pas une question de volonté pure ou de faiblesse. Un diabétique dirait-il je vais réguler ma glycémie tout seul par ma simple volonté??? C'est une maladie et quand on est malade il faut accepter de se faire aider par une équipe spécialisée (en tout cas quand on est dépendant comme moi). Vous avez fait tous le pas énorme d'être ici et de reconnaitre que l'alcool pourri nos vie. Je sais aussi que le cheminement est parfois long et même essentiel. J'aimerai tellement que vous réussissiez ce challenge avant de faire comme moi....toucher le fond.
Courage a tous, Vous êtes formidable et unique, N'en doutez jamais

Par Anonyme

26/07/2023 à 20:53

Pour aujourd'hui c validé

j'ai était au jeux avec ma famille en rentrant j'ai failli craquer j'avais envie de me poser boire un apéro je me suis donc fait un café pain au maroilles j'ai discuté avec ma fille et l'envie est passé j'ai encore du mal a trouver le sommeil mais je pense que c l'écran qui fait ça je vais déconnecter plus tôt ce soir.
Bonne soirée à tous

Par Gerard

26/07/2023 à 21:16

Bel leçon jXavier
Mercredi validé donc 5 jour sans alcool
Je suis content et j espère vraiment réussir à arrêter cette merde

Par Diacra

27/07/2023 à 07:55

Bonjour,
Bilan
Dimanche, lundi et mardi pas d'alcool, bien dans ma tête, de bon humeur et motivé dans le travail... Et hier soir relâchement complet, 1 bouteille de vin blanc en 2 heures... Pfff
Dernier jour de travail aujourd'hui, ça va être dur. 3 semaines de vacances où je sais que je peux me passer d'alcool bizarrement car j'ai plus d'activités et le fait d'être hors de la maison joue beaucoup.
Donc ce jeudi jour1. Bon courage à tous

Par sophierachel

27/07/2023 à 09:22

Bonjour,
Rien bu hier, mercredi. J'ai dormi 9 h sans interruption ! Rarissime... bonne journée

Par Fwinny

27/07/2023 à 10:58

Bonjour tout le monde,

compliqué pour moi en ce moment la gestion de l'alcool.
J'ai donc craqué lundi soir car une bouteille était ouverte pour la cuisine. 3 verres de vin.
Mardi, apéro, je prends une despé 0. Ma femme ouvre une bouteille de vin... Bon bah j'ai enchainé avec la bouteille que j'ai fini, elle n'a pris qu'un verre.
Et hier, seul à la maison, 2 whisky et 1 rhum...
C'est nul.

Là j'ai de la famille qui arrive chez moi, je vais avoir du mal à ne pas boire ce soir et demain, et après je pars en vacances, je vais essayer de repartir dans un cycle d'abstinence total.

Au final je n'ai tenu que 6 jours, c'est moisi.
Je vois bien que si je veux vraiment arrêter, il faut que je le dise à ma femme pour qu'elle m'aide ou qu'elle fasse attention elle même à ce qu'elle fait. Mais je n'ai pas envie de lui en parler...

Par Sunshine

27/07/2023 à 11:32

Bonjour Fwinny,

Tu étais moins sur le forum ces derniers jours, j’avais le pressentiment que c’était compliqué pour toi.
Ne te décourage pas, tu t’es relâché comme moi je l’ai fait mais tu arriveras à repartir. Il serait peut être intéressant que tu en parles à ta femme. Rien qu’à elle déjà, cela pourrait t’aider elle te soutiendrait et ça faciliterait peut être les choses dans ton quotidien, ce changement vers l’abstinence.

Ne te décourage surtout, cette idée de défi était vraiment super sympa. Reste parmi nous et ne soit pas trop dur avec toi même…

Je pense bien à toi. Bonne journée

Par Anonyme

27/07/2023 à 11:34

Bonjour à vous,

Courage Fwinny, effectivement, ce n’est pas simple l’arrêt j’imagine dans ces conditions.
Avec le départ en vacances, ça peut permettre de casser les habitudes et la routine et être un bon tremplin.

Ici, je vis seule avec mon fils en garde alternée. Pas d’alcool chez moi dès lors que je le décide donc, ça aide déjà beaucoup. J’ai profité des congés sans bouger pour casser mon rythme et en créer un autre: levée tôt comme si je bossais, bouquin avec un café /thé, une heure de marche pour commencer sereinement la journée…
Puis quelques stratégies de contournement en fin de journée et ça tient jusqu’à présent.

Je reprends le boulot la semaine pro et mon fils va repartir … autant dire que cela sera sûrement plus compliqué à gérer aussi à partir de ce moment.

Courage à toi ainsi qu’à tous

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