Résistance

Bonjour Ève,

Merci beaucoup pour ce message. Même si pour toi ce ne sont que quelques mots, pour moi c'est une forme de soutient. Je comprends très bien ce que tu traverses également.

Effectivement, j'ai mis en place quelques astuces pour tenir la journée comme boire du café et surtout beaucoup d'eau car comme m'a dit un addictologue, l'hydratation voir la surhydratation diminue les risques de consommation.

Je m'interdit également les alcools forts et le vin.

Par contre, pour le moment, j'ai encore besoin d'une certaine dose le soir car ce qui me fait peur c'est de passer une mauvaise nuit. J'ai déjà essayé plusieurs fois et soit c'est l'insomnie soit des cauchemars horribles qui font ressurgir les moments les plus tristes de ma vie (famille, enfant, ex-compagnes) et je ne veux pas revivre ça.

Hier soir j'ai essayé de résister et j'ai résisté jusqu'à 20h30. C'est juste une heure trente de plus mais c'est un progrès.

Si tu as besoin d'échanger, parler de ce que tu traverses et ressens ou si tu as des questions, n'hésite surtout pas. Ici il n'y pas de jugement.

Avec tout mon soutient,

Yann

Bonjour Ève,

Oui en effet, en ce qui me concerne l'alcool me permet de mieux dormir contrairement à toi. Lorsque je consomme peu ou pas du tout, je me tourne sans arrêts dans mon lit en ressassant des choses négatives dans ma tête (pourquoi n'ai-je pas fait ça ? qu'est-ce que je vais devenir ? J'ai perdu mes amis, ma famille, mes compagnes et tout est de ma faute, etc.).

J'ai fait quelques tests et j'ai constaté qu'en dessous d'un litre de bière le soir, je dors mal...

Donc je me suis fixé une dose limite.

D'ailleurs c'est très bien ce que tu fais en te fixant des limites. Le plus important c'est pas de t'interdire de boire mais dans un premier temps te dire oui d'accord, je pourrai consommer seulement à tel moment, à telle condition et à telle quantité.

Ce que je dis n'engage que moi car je ne suis pas médecin mais j'ai constaté que si je m'interdis de boire, cela crée chez moi du stress, de la frustration et je fini par craquer plus rapidement et en consommant davantage.

Pour le moment, cette méthode fonctionne. Hier j'ai tenu jusqu'à 22h30 et en consommant moins. D'ailleurs je sens que le besoin d'alcool diminue.

Je t'avoue également que cette discussion que j'ai avec toi me motive. Après t'avoir lu l'autre jour, je me suis dit : "Tiens, ce soir je vais encore gagner du terrain et informer Ève de mes progrès car ça va l'encourager...".

Donc merci à toi, car quelque part, les quelques mots que tu écris sont une source de motivations supplémentaires.

Alors continue à te fixer des objectifs, même les plus petits car tu verras que chaque petits progrès vont te procurer une sensation de victoire et cela te donnera du courage pour avancer.

Courage et sache que tu n'es pas seule.

"Une première victoire en amène d'autres après elle." - Henri-Frédéric Amiel -

Yann

Bonjour Ève,

Alors tout d'abord, je suis entièrement d'accord avec toi sur le sujet des échanges interrompus. Lorsqu'une confiance s'installe entre deux personnes qui se confient certaines choses qu'ils n'avoueraient pas à leur entourage, c'est dommage de laisser à l'abandon ce soutient mutuel.

Ensuite je te félicite pour ton apéro. Certes, tu as consommé mais très peu. Personnellement je ne pense pas que j'aurais fait mieux que toi. Lorsque je suis dans un cadre festif, avec des amis et une bonne ambiance, j'ai énormément de mal à résister.

De plus j'ai l'alcool joyeux alors même si ce n'est qu'un leurre, je me sens bien et j'en oubli que je consomme sans retenue.

Je connais ce sentiment de fierté que tu as ressenti. Comme je te disais dans mon message précédent, même si ce n'est pas grand chose, pour nous c'est un pas et un pas qui compte beaucoup.

Le but c'est de se poser des petits défis. J'ai fait pareil avec le tabac (oui car je cumul les deux histoire de compléter le tableau... 😄).

a partir du moment où je sors de chez moi pour aller faire des courses, me rendre à un rendez-vous ou un entretien, je me pose comme condition de ne pas prendre mon tabac. Lundi je suis sorti à 8h et revenu chez moi à 14h et donc je n'ai pas fumé de toute la matinée. Résultat : Je suis passé de 1 paquet tous les 2 jours à 1 paquet pour 10 jours.

Et enfin, non je ne connais pas le kéfir mais il me semble en avoir déjà entendu parlé.

J'ai l'impression en tout cas que tu es sur la bonne voie donc tant que ça fonctionne ne change rien.

Pour ma part, je ne me réjouis pas encore car j'ai déjà fait des rechutes mais je garde espoir.

Gardons le cap !

Yann

Bonjour Renouveau82 et Sunshine,

Merci à vous pour votre soutien. Effectivement, nous sommes dans la même galère et certaines personnes ne se rendent pas compte de l'impacte que peut avoir l'interruption d'une discussion régulière comme un sentiment d'abandon par exemple...

Je vais faire part aujourd'hui d'une déception de ma part quant à la mise de nos messages.

Il y a 4 jours j'ai répondu à Ève sur un post qui concernait des confidences de vie très personnelles.

J'ai me suis donc à mon tour livré en parlant de mon passé, de la relation complexe que j'ai vécu avec mes parents et l'élément déclencheur qui m'a conduit à l'alcoolisme.

J'ai pris beaucoup sur moi et beaucoup d'énergie pour parler de certaines périodes difficiles de ma vie qui sont encore douloureuses aujourd'hui.

Je m'aperçois ce matin que ce long texte dans lequel je parle de choses vraiment personnelles n'est pas paru. Malheureusement, je ne suis pas sûr de pouvoir trouver à nouveau la force de le réécrire...

Visiblement à partir du vendredi les messages sont mis en stand-by et c'est assez désolant car peut-être que certaines personnes aimeraient pouvoir partager le week-end afin de se sentir moins seul...

Bref ! Ce n'est pas grave mais j'y réfléchirai à deux fois dorénavant.

Dommage qu'il n'y ait pas chat en live pour les consommateurs.

Bon courage à tous !

Yann