La manipulation du produit

Bonjour à tous,
De mon côté, hier soir, j'ai bu, également, quelques verres de vin.
Je n'ai pas fait de sport, hier.

Pour la semaine, je vais essayer d'en rester là.
Je viens de rentrer d'une marche d'une heure 10 minutes.
Cela fait le plus grand bien et remet un peu les idées en place.

Il faut du courage et bien réfléchir à sa consommation. Pourquoi je bois?
Je reste persuadé que malgré les rechutes, le chemin de la guérison se trace, petit à petit.
Un dernier critère qui me pousse à arrêter, au-delà d'un état dépressif associé (+ anxiété), est de tenter de se protéger la santé.

Bonne journée à tous pleine de courage, de réflexions et de motivation !!!
A très bientôt.

Bonsoir à tous,

Bon rdv chez l'addictologue plutôt positif, stabilisation de la consommation malgré quelques excès, la psychologue j'en ressens le besoin donc je continue ! Comme je ne veux pas prendre d'antidépresseurs, il me faut impérativement trouver une activité sportive qui me permette de sécréter des endorphines, je pars sur le tennis de table que je pratiquais quand j'étais jeune, par contre, faut que je m'achète un survêtement et des baskets et une raquette, je ne suis pas très sport mais j'aimais bien y jouer en compétition j'étais classée il y a 20 ans....bon là cela sera en loisir !

Gizmo, joli défi ! Tiens nous au courant de ta performance !

François, on se remet au sport

Bonne nuit !

A très vite.

Bonjour Gizmo,
Bonjour François,

Comment allez vous ?
Le moral ?

Je pense bien à vous.

Belle journée à vous ...
Et à tous les autres participants de ce fil de discussion.

Bonjour Valsaph,

Merci pour ton message.
Moral moyen ce matin, consommation tous les soirs de la semaine, mais sans excès pour autant.
Dur de garder le cap...
Je vais faire du vélo à la pause de midi, c'est sûr cela ira mieux après.
Bonne journée.

François ...
Oui je comprends que ce soit compliqué mais tu t'accroches et nous sommes là !
Tu dois être en train de faire du vélo à l'heure qu il est !
C'est cool !

Gizmo,
Oui, cela doit être motivant d'avoir cette perspective !

Plumette, des nouvelles ???

Pour ma part, rien bu depuis dimanche et pas envie ... du coup, c'est l alimentation qui est difficile à gérer...

Allez, courage les amis de galère !
La lumière est au bout du tunnel !!!

A très vite !

Bisoux (oui, on peut s'envoyer des bisoux ... De la douceur ne fait pas de mal !)

Bonjour à tous,

@ Gizmo74 un grand merci d'avoir créé ce fil de discussion et d'échanges, j'ai lu tous vos posts à tous depuis le 18 mars dernier, je me suis retrouvée dans vos témoignages et je souhaiterais participer à vos échanges, cela m'a fait beaucoup de bien de vous lire tous.

Il y a 5 ans, j'ai enfin compris que j'avais un gros souci avec l'alcool, et je me suis dirigée vers un centre CSAPA. J'ai été suivie par une infirmière spécialisée en addictologie, puis j'ai eu mon premier rendez-vous avec un médecin addictologue. Et ce médecin m'a dit "vous êtes alcoolique".

Sa phrase fut comme une bombe pour moi, je ne m'attendais pas à ce mot et cela m'a anéantie et effrayée. À tel point que les 10 jours qui ont suivi je n'ai pas bu une goutte d'alcool.

Puis ce 10ème jour j'ai eu un nouveau rendez-vous avec l'infirmière, et là elle me dit "nous approchons des fêtes de fin d'année, vous pouvez vous autoriser un verre d'alcool".

Mon Dieu quelle erreur, je me suis autorisée ce verre, mais je suis incapable de m'arrêter à un verre, et depuis ce jour-là je n'ai pas arrêté un instant, je bois tous les jours, beaucoup trop, jusqu'à perdre conscience, pendant que j'ai perdu conscience je fais et dis n'importe quoi, puis je perds connaissance.

Le lendemain matin quand je me réveille je découvre des objets cassés chez moi, des textos que j'ai écrits et dont j'ai honte, des appels que j'ai faits sans savoir ce que j'ai dit...

J'ai peur, j'ai honte. Je me promets d'arrêter de boire. Puis le soir arrive et je recommence. Cela fait 5 ans que j'ai peur pour ma santé, que j'ai peur de perdre mon compagnon, peur de faire du mal à mes animaux, peur de blesser ma famille, peur de perdre mon travail, peur de me perdre tout court.

Et je vous ai lus... Merci à vous tous et merci Gizmo74 d'avoir eu cette très belle initiative !

J'aimerais faire partie de vos échanges, je vois que certains d'entre vous écrivez presque tous les jours, Gizmo74, François, Valsaph, Caramouche Plumettedu10... J'aimerais faire de même, peut-être cela me motivera pour arrêter de boire seule, au moins un jour, puis peut-être deux et trois et peut-être définitivement.

Les jours ou je ne travaille pas je bois aussi le midi, quand je suis seule, je ne sais pas trop pourquoi, je recherche évidemment les quelques premières minutes d'ivresse où l'on se sent bien, et je recherche aussi l'endormissement pour que le temps de solitude passe plus vite, je pense que c'est cela, mais à chaque fois ça me gâche ma journée et le soir je recommence.

Quand je dîne avec mon compagnon je bois tout à fait modérément, parce que plusieurs fois j'ai remarqué que je devenais agressive envers lui quand je buvais trop, il ne sait pas que j'ai un problème avec l'alcool, enfin que je suis alcoolique, mais il a du bien comprendre que si je bois trop je ne suis plus la même.

Donc maintenant quand je suis avec lui je fais très attention à ma consommation. Ma "récompense" est que quand je rentre chez moi après le dîner je vide une bouteille entière. Je veux que cela s'arrête. Je ne veux plus boire une goutte quand je suis seule.

En vous lisant tous, j'ai vu que vous étiez tous honnêtes. Peut-être que de vous dire chaque jour si j'ai consommé ou pas m'aidera à devenir abstinente quand je suis seule, et m'aidera également à me sentir moins seule puisque vous êtes là.

Aujourd'hui je n'ai pas travaillé et je n'ai pas bu ce midi, je suis fière de moi. La soirée arrive et je vais tous vous relire pour me motiver à ne pas boire jusqu'à ce que je me couche.

Je vous dirai demain si j'ai tenu bon...

Là je vais prendre l'air, une bonne marche fait toujours du bien !

Bonne soirée à tous et tenez bon également !

Cc Iris17
Comme je te comprends !
Bienvenue dans ce fil de discussion.

Oui, boire ... beaucoup pour oublier, pour ne plus penser, pour "apprécier " la solitude ...

Cette "foutue" récompense...

Oui, peut être cela t'aidera de participer à nos échanges.

C'est chouette.

Moi, ça me donne envie d'aider et du coup, d'arrêter de boire et ... de manger ...
Je lutte contre les 2 ... tant qu'à faire !

Pour l'alcool, je tente de l hypnose (des publi sur youtube).
Tous les matins - depuis peu- j écris dans un cahier "l'alcool est mon ennemi".

En gros, j'essaie de reconditionner mon cerveau.

Ce n'est pas miraculeux mais je me dis que peu à peu, il y a sûrement des choses qui vont prendre racine comme ces fichues additions ont su le faire.

Si ton compagnon peut être un moteur pour toi, c'est vraiment chouette !

En parallèle de mes tentatives de reconditionnement, je prends du quercus glandium (homeopathie) depuis peu. C'est sensé provoquer une aversion à l'alcool).

En espérant que ces quelques pistes pourront te donner des idées....
A toi ... et aux autres (François, Gizmo, Plumette, Caramouche et tous ceux que je ne cite pas).

Courage Iris17.