fatigue post sevrage alcoolique

Bonjout Andy.

Oui cette fatigue post sevrage est normale. Le corps met du temps à se remettre de ce qu'il a subi !
En conseil, cure de magnésium, b1 et b6 seront un bon soutien.
Cette fatigue peut durer un peu encore mais d'ici les 3 mois d'abstinence, ce devrait être résolu.
Ensuite pour ce qui concerne la libido et les troubles érectiles, ils sont aussi en lien probable avec la fatigue et aussi la gestion de ses émotions hors alcool. De ce côté, tout devrait aussi revenir à la normal au fur et à mesure vers les 3 mois.
Bien entendu si aggravation des symptômes ou non retour à la normal d'ici là, orientez vous vers votre médecin pour en discuter.

Et aussi bravo à vous pour votre 1er mois d'abstinence !

Hello,

Je suis dans la même situation, ça fait bien 8 ans que je bois énormément, quotidiennement j’ai décidé d’arrêter de boire du jour au lendemain, cela fait maintenant 1 mois et 20 jours mais je subis une fatigue (physique) terrible qui m’empêche de vivre normalement! Combien de temps cela a t-il duré pour vous?

Victor

Bonjour à tous,

Une file très intéressante !

De mon côté, presque un an d’abstinence, pareil du jour au lendemain après des décennies de gros excès.
Je pense que le corps a besoin de temps pour se remettre sur les bons rails. J’ai observé chez moi un cap au bout des 3 mois (ce chiffre revient aussi souvent chez d’autres personnes) : le sommeil est plus régulier, et il est possible que certains organes aient commencé à se désintoxiquer, toutefois pas encore complètement. Ensuite 6 mois encore plus serein, un an encore mieux…

Dans la mesure du possible, je me couche désormais très tôt (20 heures…). Et j’essaie de ne pas « trop en faire » dans la journée. Je m’explique sur ce dernier point : quand on arrête l’alcool, le temps de lucidité quotidien augmente de façon spectaculaire, et on a tendance à vouloir remplir ce nouveau temps disponible par plein d’activités, se mettre la pression pour rattraper le temps perdu… il faut à mon avis se restreindre, se garder des périodes de repos/siestes/marches… De mon point de vue, ce n’est pas parce qu’avant on restait comateux au lit après une cuite qu’il faut à la place vouloir courir 10 kilomètres, une simple marche autour du quartier c’est aussi bien.

Ensuite, forcément le corps a été mis à l’épreuve pendant toutes les années avec l’alcool, entraînant des tas de déséquilibres, avec des retours progressifs à la normale. Sauf gros souci pathologique identifié, la médecine n’a pas grand-chose de plus à proposer que ce qu’on fait déjà, c’est-à-dire boire de l’eau et se reposer. Néanmoins, c’est toujours utile de suivre les analyses sanguines sur différents critères etc. ne serait ce que pour se rassurer ou détecter d’éventuels points à surveiller. Pour les médecins on est des extra-terrestres : se sevrer tout seuls après des années d’alcoolisme n’est pas habituel pour eux, ils n’ont pas de programmes déjà éprouvés pour nos cas, d’où l’idée de demander des examens de routine, de regarder avec eux (tous les 6 mois ?) comment ça évolue, comment les indicateurs rentrent plus ou moins facilement dans la normale et y restent…

Utile aussi de reprendre son corps en main sur d’autres aspects : pourquoi ne pas consulter un ostéopathe qui aura un regard sur la posture (ça a été utile pour moi) donc aussi la fatigue ? ou retourner plus régulièrement chez le dentiste si on avait négligé la régularité des soins ? bref, à mon humble avis on est en train de se reconstruire, c’est une démarche globale, il faut le faire avec patience et bienveillance, chaque jour un peu.

Force à vous !

La question d'Andy nous concerne tous et ta réponse Albertin est hyper complète. C'est hyper agaçant d'être aussi crevé(e)!

Je fais régulièrement des cures d'un mois 'seule' (j'ai eu un an de suivi en addictologie et je vais dans un groupe de parole chaque semaine) et chaque fois effectivement je râle sur ma fatigue alors que je suis clean.
L'alcool camoufle la vraie fatigue et comme il est très bien dit au-dessus on a tendance à en faire 10 fois plus qu'en période de consommation. Donc oui se coucher tôt et ne pas 'compenser' tout ce qu'on n'a pas fait avant. Il faut y aller piano piano mais la patience n'est pas toujours notre fort.

Là je suis en cours de cure et je sais très bien pourquoi je suis davantage fatiguée qu à la précédente: LA BOUFFE Il fait froid, il fait nuit tôt je rentre du travail crevée et je compense avec des conneries pain fromage chips, chocolat... En fait pour être en forme il faut absolument accompagner la cure d'un rééquilibrage alimentaire. Manger protéiné, légumes à foison limiter le pain les mauvaises graisses et surtout le sucre. Ça change tout. Mais c'est vrai que c'est difficile de tout changer. En tout cas je sais pourquoi je suis fatiguée et ce qui me reste à faire mais ça me fait encore plus râler ahahahaa.

Courage à toutes et à tous!

Bonjour à tous,

Ces échanges sont très intéressants!

Je suis également concerné, bien qu'ayant fait le sevrage en milieu médical. J'en suis à 3 bons mois d'abstinence sans soucis de manque et assez confiant de me tenir à ce nouveau mode de vie.
MAIS, je suis sans cesse fatigué et rencontre des soucis physiques jusqu'ici inconnus: douleurs musculaires, douleurs articulaires notamment aux mains, prise de poids (certes je mange beaucoup plus et compense..)
J'ai eu d'autres échos que le corp devait s'habituer aussi à ce nouveau régime.. mais je m'inquiète d'aller moins bien qu'avant sevrage. Patience?
Pour l'hyper activité, je la constate également..
J'ai 69 ans et commencé à consommer régulièrement à l'adolescence, j'espère qu'il ne faudra pas autant de temps pour retrouver la forme, j'ai bien peu de ne pas avoir le temps!

Merci pour voss échanges et bon courage!

Bonjour
J'ai arrêté de boire de l'alcool depuis plus d'un mois et je suis fatiguée. Je ne consommais pas en grande quantité mais j'ai un by pass depuis 13 ans et je resistais de moins en moins aux effets. Donc j'ai arrêté... mais comme vous je me sens fatiguée. Je suis rassurée en vous lisant car je pense que c'est un passage obligé.
De toutes les manières je préfère être fatiguée parce que je ne consomme plus de vin... plutot que d'être a l'ouest a cause de 3 verres de vin bus le soir. Si c'est le prix a payer ce n'es pas bien grave.
Bonne continuation a tous

Bonjour à tous,

Je voudrais apporter ma petite contribution à cet échange qui ma fortement aidé !

Je suis actuellement à 6 mois d'arrêt après 28 ans de consommation quotidienne. Je rejoins Albertin sur le fait que le corps a besoin de temps pour se remettre, j'ai particulièrement souffert les premiers temps de douleurs au genoux dues à des inflammations des tendons, à des névrites. J'ai retrouvé un sommeil régulier et sain n'étant plus préoccupé pendant la nuit à élaborer des stratégies pour me procurer de l'alcool, le consommer et éliminer les bouteilles. Oui, je me cachais de mon entourage pour consommer.

Sur les 3 premiers mois, j'ai eu de forts moments de fatigue que j'ai pu gérer par des siestes et en limitant mon activité.

Se sevrer seul n'est pas habituel comme le dit Albertin. Mon médecin traitant me reçoit tous les mois pour faire le point avec bilan sanguin tous les 3 mois. Ma tension artérielle est stabilisée, j'ai pu diminuer mon traitement contre l'Hyper-Tension Artérielle. Je marche entre 30 minutes et 1 heure par jour avec mon épouse. Et la clé du succès est de ne pas hésiter à en parler au sein de son foyer, de ne pas se cacher. Ce n'est pas un sujet tabou, c'est une maladie et ça se soigne !! Aujourd'hui je profite de mon entourage, je ne suis plus seul. J'ai engagé une thérapie pour trouver l'origine de ce mal-être et pour ne pas replonger. J'ai perdu 8kg et retrouvé une ligne et une libido correcte pour 56 ans. C'est bon pour l'estime de soi :)

Il faut être patient, confiant mais déterminé, y aller tout doux, et chaque jour apporte son lot de bonnes nouvelles. C'est une nouvelle vie qui commence !!!

Bonjour à vous tous,

Merci pour vos témoignages qui rassurent. Moi aussi, fatigue intense après arrêt total de l’alcool. Je ne buvais pas beaucoup mais je ressens quand même des changements et cette fatigue physique surtout. 
J’espère que je vais me sentir mieux et récupérer quelques compétences….

Bonjour,

En premier lieu, tout le monde est inégal devant l'alcool et mon témoignage n'est pas une référence standard.

J'ai 51 ans, consommateur depuis une trentaine d'années, suivi en addicto depuis 15 ans. J'ai effectué plusieurs cures, soins de suite et des sevrages en solo non suivis.

La fatigue prolongée d'une personne alcoolique chronique, avant et pendant le sevrage,  est tout à fait normale et les causes sont aussi bien physiologiques que psychologiques.

* L'alcool est un apport important de calories qui supplante celles de l'alimentation mais ces calories sont « vides ». Elles n'apportent pas de nutriments, le corps n'en profite pas et il se vide de son énergie. Lors du sevrage, l'alimentation contribue d'abord à reconstituer les réserves perdues (glucose, vitamines, etc...), ce qui entraîne un travail métabolique. Tout comme le produit cause une inflammation chronique dans le corps, après l'arrêt, le corps doit se réparer, et puise petit à petit dans ces réserves renouvelées, contribuant à la sensation de fatigue.

Le sevrage doit être accompagné d'une alimentation équilibrée pour ressourcer le corps mais surtout de repos pour ne pas puiser trop tôt dans ces réserves en train de se reconstituer. Reprendre une activité prématurément ne fera que prolonger la fatigue.

* L'alcool est un dépresseur. L'ivresse donne l'impression d'être apaisé et détaché mais l'alcoolisme chronique provoque l'effet inverse. Là où l'alternance entre l'anesthésie alcoolique et les phases dépressives crée une sorte d'équilibre, l'arrêt de la consommation va faire pencher la balance vers une dépression accrue par rapport à celle déjà présente avant et/ou pendant la dépendance alcoolique.

Pour toute personne dépressive il y a une forme de dépression. Sur ce point je ne peux pas donner de conseils objectifs et personnalisés. La seule chose que je sais en ce qui me concerne est que le repli sur soi, la routine, etc... sont fatigant et stressant mais sont aussi des facteurs de rechute.

Prenez le temps de vous remettre d’aplomb, de casser les routines associées. Changer c'est possible. 

Bon courage et bonne chance.

Bonjour à Tous

En lisant ces échanges je vous, nous trouvé formidables ;)

Car on cherche on cherche des info, des conseils de pro et finalement il faut le vivre pleinement ce sevrage pour le comprendre (attention je n'ai rien contre les pro mon adictologue est formidable). Mais voilà je me retrouve en Vous, moi ausssi jai arrêté du jours au lendemain (foutu rosé qui se boit comme de la flotte..3 verres, puis une bouteille, puis 2 sur 17 ans)

J'ai donc arrêté un jeudi, bricolé avec du xanax, 1 verre ou 2 de cidre pour pas être en delirium ma hantise et le mardi j'appelais à l'aide le service daddicto qui m'a reçu le lendemain (une chance!). Et la je vous rejoins "mais on n'arrête pas comme ça toute seule!" ..bein Vous savez, quand le déclic est là on peut pas se permettre d'attendre. 

10 jours d'abstinence c'est peu, j'espère tenir je me trouve motivée mais il est vrai que lhyperexitation est fatigante, paradoxalement grosse fatigue aussi et des douleurs dans les bras ressemblant à des tendinites.

Je lis que certains connaissent ça ça me rassure un peu car ni laddicto ni le médecin traitant n'ont vraiment compris..

Je sais que je dois me bouger, m'occuper mais aujourdhui je nai pas pu..j'ai froid, jai mal et je suis fatiguee, et bien je me pardonne ;)

Telle est la Voie

Force et courage à Nous