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Par Fwinny , le 11/07/2023 à 14:06

Bonjour à tous!

Vous en avez marre de boire mais vous ne parvenez pas à vous arrêter ? Vous manquez de motivation ? vous avez besoin de quelqu'un pour évoquer au quotidien vos obstacles, vos succès, vos craintes, vos difficultés, vos surprises ?
C'est sans doute pour ça que vous êtes sur ce forum!

Mais peut être que comme moi, basculer dans une approche ludique, challengeante, à plusieurs, ça peut vous parler et vous aider ?

C'est pour ça que je vous propose un nouveau jeu : le DEFI D'ABSTINENCE !

Le principe est simple : chaque jour sans alcool, vous marquez des points.
A chaque fois que vous buvez, vous perdez des points.
Le but est d'avoir le maximum de points.

Oui, mais encore, me direz vous ?
Il ne faudrait pas que ça soit trop simple! Alors voilà le détail :

-------
* on commence à 0 points, et on ne peut pas descendre en dessous de 0 points
* Chaque jour sans alcool nous rapporte le nombre de points équivalent au nombre de jour depuis lequel on ne boit plus.
Par exemple, jour 1 sans alcool, je marque 1 point ; jour 2 sans alcool je marque 2 points ; jour 3 sans alcool, je marque 3 points. Ce qui fait qu'au total, j'aurai :
Jour 1 : 1 point
jour 2 : 1 + 2 soit 3 points
Jour 3 : 1 + 2 + 3 soit 6 points
* si je bois de manière modérée un jour, je perds 5 points
* si je me prends une mine, pas modérée du tout, je perds 10 points ! sans pouvoir redescendre en dessous de 0 pour rappel.
* Chaque jour, les participants viennent indiquer si ils ont tenu la veille, si ils ont bu un peu ou beaucoup. Et je fais le décompte des points.
-------

ça peut être une façon fun et dynamique, et collective, d'arrêter en ayant une bonne raison de refuser ce fameux verre à l'apéro : je peux pas, j'ai défi !!
Si vous voulez jouer, inscrivez votre nom à la suite de la liste ci-dessous!

Si on est suffisamment nombreux (au moins 4 ou 5 je dirai), on lance le jeu! Je vous propose d'anticiper un démarrage au 18 juillet, pour laisser à chacun le temps de s'inscrire.
Eh !! ça ne t'oblige pas à boire les jours d'avant!!

Allez, fais pas ton timide, inscris toi, tu verras on rigole!

- Fwinny

Réponses (587)
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Par Anonyme

26/08/2023 à 09:36

Bonjour à tous,

Merci à ce forum d'exister, c'est une grande aide car je vous lis et me sens moins seule. Depuis dimanche dernier, je ne m'alcoolise plus, je ne suis pas encore dans le bien-être, mais bien mieux et fière de pouvoir me poser, un peu. Bien sûr j'appréhende les situations de stress à venir, d'avoir à m'y confronter, mais je m'y prépare doucement en ayant la volonté de me recentrer sur moi au cas où: PAUSE, plutôt que de retrouver cette vieille habitude inscrite en moi, recourir à l'alcool, m'oublier parce que la situation serait trop angoissante.

Ce que je veux partager avec vous c'est ça: la nécessité de m'imposer une pause, au cas où ça deviendrait dur. Je me dis qu'en vous écrivant ce désir, ce scénario, qui n'a pas encore de réalité, peut-être que j'y arriverais. Là, j'en ai la possibilité, je m'entraîne à me poser.

Pour ce qui est des points, je remercie le modérateur et la personne instigatrice du défi. J'essayerai de compter seule. J'appréciais qu'il y ait ici, un œil extérieur qui comprend et me renvoie mes efforts. Mais à l'impossible, nul n'est tenu et je comprends trop bien ce que signifie la surcharge de travail ;).

Je suis ici restée centrée sur moi, j'en ai bien conscience.

Courage et indulgence à tous

Par Alice123

26/08/2023 à 22:26

Bonjour,

Merci au Modérateur de nous avoir aider dans le comptage. Je pense qu on est tous capable de compter chacun nos jours sans ou avec et de voir nos évolutions.
Le but est aussi de se soutenir, d apprendre des uns et des autres et de se repousser mutuellement. C est ainsi que je le vois.

Vendredi pas d alcool. J appréhendais beaucoup ce week-end où j étais seul même si je devais retrouver des amis que je n avais pas vu depuis 12 ans mais que en fin de journée. Eh bein moi même surprise, le samedi c est bien passé. Aucune envie de boire vers les 12h comme a mon habitude. Non j ai fait des trucs chez moi, je suis sortie à 14h. Je m étais prie un RDV pour avec un conférencier (il y avait plusieurs personnes) pour "un musée".
Ensuite j ai retrouvé mes amis, on a fait une longue balade, on s est arrêté pour boire un verre, thé glacé pour moi. Puis restaurant a l eau pour moi et ça ne m a poser aucun problème. Je ne vais pas crier Victoire mais c est le 1er samedi depuis 6 ans. Pourvu que ça dure. Pour le moment, je vais voir comment dimanche se déroulera.

Par Camd

27/08/2023 à 01:52

Je participe aussi, si il faut remettre le compteur mais du coup qui fera le décompte ?
Pour ma part, je n’ai pas bu du week-end et j’en suis contente. J’étais au festival rock donc grosse mise à l’épreuve mais je tiens le coup. J’ai quelques envies très fortes que j’ai réussi à canaliser. J’ai acheté du liquide de e-cigarette au cbd, le deuxième jours, ce qui m’a permis d’être plus détendue et moins anxieuse, et donc mes envies d’alcool était plus contrôlables et moins forte. J’ai aussi compensé avec des boissons comme de jus de fruit frais !
Merci pour tout vos partages qui me donne la force et le courage de continuer à être abstinente

Par Gerard

27/08/2023 à 19:02

Bonjour a tous
Week-end catastrophe vendredi 1 bière
Hier grosse prise de tête a la maison et craquage complet bière ricard vin....en ce moment je suis pas bien
J espère que tout rentres dans l ordre rapidement car j ai pas envie de laisser l alcool revenir dans ma vie
Bonne semaine à tous

Par Alice123

27/08/2023 à 21:55

Bonjour à la Team,

J espère que tout le monde va bien.

Un dimanche sans alcool. En conclusion, c est mon 1er week-end sans alcool. J avoue que je ne pensais pas y arriver mais j ai simplement arrêté d y penser et j ai occupé mon week-end plein de chose, le samedi est raconté et ce dimanche grand ménage, petite balade même s il faisait et j ai commencé a m organiser pour mes vacances. Eh oui, viens mon tour de partir et là j appréhende beaucoup car je vais voir frère mais je serais seule dans l appartement où vivait ma mère décédée brutalement il y a 9 mois, l alcool n est pas intervenu a ce moment mais il c est aggravé davantage. J espère que j arriverais a tenir. UN JOUR APRÈS L AUTRE. Mon week-end c est passé tout en douceur sans trop d envie et ni de médoc. J ai alterné entre eau, thé vert et tisane pour ce dimanche. Je ne sais pas si c est ma séance d hypnose avec la psychologue qui a déclenché un truc sans la savoir ou alors la vidéo d hypnose que j ai trouvé sur youtube que j ecoute au moment de m endormir. En tout cas, j essaie tout pour m en sortir. K ai contacter la CSAPA également, il faut que je rappelle mi septembre pour que je puisse avoir les formalités et je devrais aussi envoyer un courrier de recommandation d un médecin ou psychologue et ensuite j aurais un RDV courant octobre. Je verrais bien.
@Belissima, revenez des que vous voudrez pour nous donner de vos nouvelles et pour obtenir du soutien. Je suis de tout cœur avec vous dans cet instant très difficile.
Bon lundi a tous. Tenons le coup et avançons dans de nouvelle journée "bien être".

Par Anonyme

28/08/2023 à 07:23

Bonjour à tous . Alors faisons les comptes . Vendredi validé samedi je me suis accordé de fêter la fin des vacances . Consommation contrôlée donc pas de culpabilité même si je vais perdre 5 points .. ???? hier dimanche c est reparti aucune envie de boire et fière d avoir ainsi baissé ma.consommation en si peu de temps grave à ce défi et à vous tous .. j identifie de mieux en mieux ce qui me poussait à consommer notamment les journées où je manque d activité.. donc hier balade en vélo rentrée détendue et du coup pas envie de se faire mal avec de mauvaises choses ensuite. Courage à tous bonne journée

Par PALICOU69

28/08/2023 à 09:33

Hello à tous
Un moment que je ne publie pas mais je tiens à peu prés le le coup. Une bierre ce week end je n'ai pas résisté... Même si c'est parfois trés difficile je m'accroche et j'ai repris le sport ça aide. Bonne semaine tous.

Par Dums

28/08/2023 à 10:16

Salut tous le monde,
Week end en demi teinte pour moi, si samedi c'est bien passé, j'ai craqué hier.
Mais bizarrement, la bière n'avait pas le même goût, elle goûtait plus l'éthanol que la bière.
Bravo à tous ceux qui tiennent le coup.

Par sortirdela

28/08/2023 à 11:14

Bonjour a tous ,

Bilan catastrophique pour moi ce wek end seul a la maison.

Hier midi après mon café quotidien au bar , sur la route je pensais à ce que j allais faire dans la journée, mais je n étais motivé a rien ... Du coup les vieilles habitudes on refait surface..

Craquage et passage a l épicerie, en se disant bon ben demain j arrête Snif .

J essaye de ne pas me culpabiliser , ce midi je vais aller déjeuner chez les parents et ils vont me proposer apéro c est sur ..

Aller force et courage a tous et félicitations à ceux qui ont passé un week end bien être .

Par NALA11

28/08/2023 à 11:26

Bonjour a tous,

Dur weekend vendredi seule j ai bu 5 verres... samedi journée normal puis encore seule la j ai exagéré en plus de me séparée hier 4verres sur la journée le soir de l eau...
Aujourd'hui je vais tenir sur 1 verre car j ai ma puce depuis hier soir et que c est la rentrée.
Maintenant je sais que j ai fortement diminué mais ce weekend a été compliqué et très dur
Bonne continuation a vous

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