D-Day 08/11/2022

Bonjour sunshine,

Et oui, ces découragements et cette peur de ne jamais y arriver, on ne connait tous que trop bien ! Mais de nombreux témoignages nous prouvent que c'est possible, et pour nous aussi !

Et oui, se battre contre ses envies c'est épuisants, mais dis toi que ça ne peut qu'aller en s'arrangeant, vers le positif. Céder à ses envies va contenter sur le moment, mais c'est la pente raide vers la destruction, et finalement bien plus usant et fatigant pour soi et son entourage.

Mon vague à lame passe petit à petit. Venir discuter ici me fait vraiment du bien. Je donne des conseils, j'en reçois, je pense à autre choses et je sais que d'autres personnes vivent ce que je vis ou que j'ai vécu et me comprennent. Ca ne parait rien mais ca aide vraiment.
Je suis même motivée à reprendre le sport alors que ces derniers mois j'ai complètement lâché (depuis ma rechute en fait, donc presque un an).

Bonne journée j'espère que tout va bien

Hola Sunshine,

Franchement c'est excellent de t'être battue comme ça et surtout d'en être sortie gagnante ! Tu peux considérer ça comme une grande victoire. Si tu as pu passer ça alors tu peux tout passer, et sois rassurée encore une fois, ce genre d'envie arrivera de moins en moins souvent.
Tu as bien raison d'être venu partager ça, c'est le genre de nouvelle qui donne le sourire et tu peux être fière de toi.

Moi ca ne bouge pas depuis quelques jour, toujours vers le mieux. J'ai 27 ans on est à peu près de la même génération du coup, c'est même rassurant de voir qu'on détecte ça de plus en plus tôt. Comme tu dis, à quoi ca sert d'attendre d'être détruit avant d'agir ? Si on a la chance de prendre conscience tôt des choses alors c'est toujours mieux d'agir. D'autres ne l'ont pas eu et se sont retrouvés dépossédés très tard.

Ton rdv s'approche du coup, j'espère que ça se passera bien, l'accompagnement sera une force supplémentaire pour toi, une autre corde à ton arc !

Passe une bonne journée toi aussi

Bonsoir Sunshine,

J'espère que tu vas passer un bon weekend et que tu te sens bien. La stratégie du un jour à la fois permets plusieurs choses :

- Comme tu dis, pas de pression. On a 24h à gérer, mon défis est de ne pas boire pendant ces 24h. Ce qui s'est passé avant, hier, ou demain, je n'en tient pas compte. Je reste focalisée sur mes 24h.

- Je sais que ça parait un peu facile de dire ça, mais "demain" ne doit pas être envisagé, pris pour cible. Il n'entre pas en ligne de compte dans la gestion de ta consommation. Tout l'intérêt du "un jour à la fois", c'est de faire abstraction du passé (donc des consommations passées et tout ce qui va avec : honte, angoisses, etc.) et du futur (demain, dans une semaine, un mois, 10 ans, 30 ans) car le passé et le futur n'ont pas d'incidence sur la manière dont tu peux agir et gérer les choses maintenant : ce n'est pas parce que tu as bu tous les jours pendant 15 ans qu'aujourd'hui, maintenant, tu ne peux pas arrêter. Et c'est pas parce que possiblement tu risques de consommer demain, dans un mois, dans 10 ans que tu ne pas arrêter là, maintenant. Donc ce qui a un impact dans ton arrêt, c'est ni le passé, ni le futur. C'est maintenant. Maintenant, je décide que je ne prendrai pas ce verre. J'ai réussi à gagné même une seconde, une heure, c'est gagné car pendant ce temps je n'ai pas consommé. Et c'est 24h, je ne consommerai pas.

Cette manière d'appréhender mon arrêt a calmé beaucoup de choses en moi. Je me souviens m'être déjà dit "c'est mort, jamais je ne pourrai passer le restant de mes jours sans boire !". Evidemment, c'est terrifiant "le restant de mes jours". Alors j'ai décidé que ca serai pendant un jour en me levant chaque matin. Là ca fait moins peur, et au fil des jours, on voit les semaines et les mois défiler.

Ca peut s'appliquer à beaucoup d'aspects de la vie sur lesquels on a l'impression d'être impuissants. Je trouve ça intéressant et, à titre personnel, apaisant. Je me dis que je ne suis pas fière de moi sur certaines choses de mon passé, mais mon passé je ne peux plus le maitriser. En revanche je peux agir maintenant pour construire d'autres choses, penser d'autres choses, agir.

J'ai le même souci que toi, d'ailleurs c'est ce qui m'a posé problème dernièrement. Le manque, les envie lorsque je ressens certaines émotions ou que je fais face à des situations-déclencheur. C'est ça le plus dur. Parce qu'à ce moment là le cerveau te fait zapper les bons principes, les 24h. Il est prêt à tout pour obtenir ce qu'il souhaite, l'alcool. Alors il fait abstraction de toute résolution, toute raison, pour consommer. C'est à ces moments qu'on est très faibles et que c'est difficile de lutter.

C'est là que c'est intéressant de blinder ses journées et sa vie de réflexes : les applications, le forum, l'appel à quelqu'un, la douche (et oui une bonne douche chaude ça peut sauver), une promenade, un plaisir qu'on s'offre pour se consoler.

Bon weekend à toi

Salut ma Sunshine,

Bravo,je suis trop contente pour toi! Guerrière !!

Profite,et connecte avec toi même quand trop de soucis,de pressions,d'émotions même heureuse c'est fou mais protège toi,accepte les,ne laisse plus l'alcool les gérer.

C'est les émotions qui gèrent cette maladie.

Je ne suis plus abstinente malheureusement,j'arrive quand même à gérer ma vie,mais j'ai peur.

Continue copine, tient bon

Génial, le bord de mer c'est très ressourçant. Exactement, les périodes difficiles sont souvent suivies d'une grande fierté quand on a réussi à les traverser, et après c'est un cercle vertueux : meilleur moral, moins d'envies, reprise en main etc.
Bravo à toi donc d'avoir inversé la vapeur, j'avoue que c'est un peu pareil pour moi même si j'ai encore quelques envies par ci par là, elle sont de plus en plus furtives.

J'ai passé un bon weekend oui, chargé donc pas le temps de penser à grand chose ^^ mais dans un sens ça occupe !

Bonne semaine et on se tient au courant !