Arrêter ensemble...

Bonjour,

Merci pour vos parcours et témoignages.

Depuis longtemps je pense également à arrêter.

Ma conso a commencé il y a environ 15ans ou je buvais en sortie soirée le vendredi ou samedi et était souvent malade je n'ai jamais bu avant mes 25ans.

Ensuite une habitude c'est mis ou je buvais le weekend (parfois juste le vendredi/ samedi) ensuite progressivement c'est devenu une habitude le weekend et même parfois plus rarement en semaine par périodes.

Également en vacances (même si là ça fait plusieurs années que je n'ai plus pris de vacances) je bosse énormément.

Cette période était avec des alcools sucrés de type 30 / 40° en général 1/3 à ½ bouteille par soir verre pure avec glaçons, en général j’étais souvent malade.

Ensuite depuis 8 ans je suis passé à la bière forte 33cl 9° à la place et je n’ai jamais vraiment été mal les lendemains avec ça.

Il y a environ 6ans j'étais entre 2 et 3 bières le vendredi et samedi soir et maintenant je suis plus vers les 4.
Je ne bois jamais en journée, ça m'est arrivé peut-être une ou deux fois lors d'évènements et ça casse bien la fin de journée.

En 2018 j'ai pu arrêter pendant 3 mois net juste par la décision de le faire, jusqu'aux fêtes de fin d'année il fallait bien un champagne....

J’avais été suivi par internet par un autre organisme que ici j’avais droit à un chat par semaine durant 1 mois et demi ensuite ils ont dit que le temps était passé , j’aurai donc du essayé de faire un suivi avec un médecin dans le domaine.

Sinon de manière générale je consomme uniquement le vendredi et samedi soir seul chez moi, et je me limite entre 3 et 4 plus rarement 5 bières fortes 9° de 33cl par soir. Même si j'en ai plus de réserve je n'y touche pas je bois à mon rythme et m'impose de pas dépasser 2h du matin debout.

Cela est étalé sur toute la fin de journée 17/18h à minuit / 2h donc en moyenne 1 bière 33cl 9° par 1h30/2h00 de temps.

C'est vraiment l'état de décompression, d'ouverture aux autres sur internet puisque je reste chez moi, avant en sortie aussi ça m'aidait énormément au niveau ouverture aux autres.

Pour les lendemains je ne suis jamais malade et jamais un mal de tête depuis plusieurs années contrairement aux premières années ou j'ai commencé, je suis un rien fatigué mais sans plus je dors un peu plus je pense aussi que je vais dormir trop tard pour savourer ma soirée.

Donc n'étant pas malade je me dis que je n'exagère peut-être pas tant .... Mais bon ça fait 1,2L à 9° x 2 soirs de weekend tout de même. Bon étalé tout de même.

Je suis aussi plus joyeux que négatif et je me mets enfin à parler beaucoup contrairement à d'habitude.

J'ai un peu cherché pour trouver qu'est-ce qui peut fournir cet état (j'avais vu des cocktails qui font l'effet de hit de l'alcool dans la gorge mais ça n'a pas l'effet relaxant que procure l'alcool) mais impossible de trouver et je ne veux pas commencer avec des médicaments.

Il m'arrive parfois d'être lancé aussi pendant la semaine là en général c'est deux ou 3 bières maximum (des périodes je dirais tous les 1 à 3 mois ou je continue pendant une semaine jusqu'a 6x semaine)

Je cherche aussi un moyen de remplacer au moins par un liquide plaisant pour remplacer ce geste de boire (smoothie ? bière sans alcool ?) (je bois déjà que de l'eau en semaine) rien d'autre depuis plusieurs années et exceptionnellement un soda le midi en weekend.

Si vous avez des idées pour remplacer ce serai bien j'avais lu du Schweppes citron.

Aussi j’ai entendu parler de groupes de parole, ça me stress avec la période sanitaire aussi mais c’est une idée qu’on vois dans les films et à laquelle je n’avais pas pensé aussi.

Je me dis essayer de diminuer marchera pas chez moi s’il me reste une bière chez moi je préfère ne pas la boire sachant que ce ne sera pas assez, deux sont le minimum mais je serai frustré si je commence et que je dois m'arrêter à la seconde un soir de weekend.

Je vais donc essayer de ne pas boire ce weekend du 25/26

Merci encore pour vos témoignages

Hello Julien80

C'est difficile de contrôler les volumes d'alcool. Pour cette raison l'idéal effectivement est de ne pas d'avoir d'alcool chez soit.
A titre personnel, l'eau froide est un super substitut à l'envie de boire de l'alcool. Évite si possible la bière sans alcool. Enfin regarde, bien souvent il est indiqué - de 1% hors il faut absolument ne pas donner d'info au cerveau et le moindre taux d'éthanols le cerveau va donc rester en veille. Hors ill est important "il me semble" que le cerveau oubli , afin de te laisser tranquille avec le temps.

Courage à toi mais tu es dans la bonne direction

Bonne soirée

Sy

Bonjour à tous,

Bienvenue à vous Claire33 et Julien80 !
Le WE s’est bien passé, je n’ai pas craqué. J’ai marché (27 km dans le week-end).

Pour te répondre Soso, physiquement ce n’est pas le renouveau miraculeux que certains annoncent. Ça va bien, mais ce n’est pas non plus un énorme changement par rapport à avant (sans bien sûr, le réveil au milieu de la nuit).

Et toi ? Comment ça se passe ? Es-tu allé à l’apéro du dimanche soir de ton patient ?

14ème jour sans alcool, c’est une forme de deuil, j’accepte pour la première fois l’idée que je ne boirais plus d’alcool. Les deux fois précédentes, je savais que c’était temporaire, dès le départ (un an, puis un mois). Cette fois-ci, l’approche mentale est différente.
C’est progressif.
J’essaie d’imaginer comment sera cette nouvelle vie, évidemment je pense aussi qu’il va falloir justifier ce refus d’alcool « Non, je suis allergique ! », « Ma religion me l’interdit », « c’est pas compatible avec mon traitement », « je suis au régime »….
En vérité, je pense plutôt que j’ai déjà bu tout mon quota pour une vie entière.

Paradoxalement, je trouve que le temps passe plutôt vite. Lorsque j’avais fait « september dry », chaque jour me semblait durer une semaine et ce mois de septembre avait été très, très long. D’ailleurs, j’avais craqué au 25ème jour.

Julien80, je reconnais plein de choses dans ton témoignage. Le fait de compter les degrés et la contenance des bouteilles pour avoir une forme de maitrise de ma consommation (j’en étais à 75 cl + 33 cl à 8,5°, chaque soir, en étant « bien » le lendemain ; mais pas à jeun pour autant), la conviction qu’une seule 33 cl ne va pas suffire.
J’ai aussi cherché une autre boisson. En ce moment, en rentrant de marcher, je prends un sirop d’anis avec du Perrier, mais tout dépend de tes goûts. J’ai voulu conserver des bulles !

Claire33, comme le faisait remarquer Soso il y a quelques posts, c’est déjà super d’avoir atterri sur ce site, ça veut dire que tu as cherché « comment arrêter » sur ton moteur de recherche, c’est un énorme pas ! Ça va cheminer en toi
C’est un travail sur le long terme qui est lancé. Un jour après l’autre !

Courage, patience, et force à tous !!
AL (non, non, je ne m’appelle pas Colette !!)

Carte,

Je note pour l'eau froide, j'ai trouvé des boissons à faire à base de gingembre qui semble donner un peu l'effet de l'alcool le hit et effet de bien être d'après une bloggeuse qui raconte son aventure avec humour, je vais tenter ça ce weekend pour remplacer déjà mon habitude par une nouvelle.

Ok pour les bières sans alcool j'avais regardé et il me semblait qu’il n’y avait vraiment rien dedans, mais effectivement s’il y a un résidu je préfère alors éviter pour déprogrammer ce cerveau :)

Al colette,

Oui le sport 27km ça me parait déjà énorme :) , effectivement il faudrait aussi que je m'y remette, pourquoi pas si le weekend je me retrouve plus en forme et dois pas trop travailler, du vélo.

Effectivement avec les sorties quand elles seront à nouveau à plein régime (crise sanitaire…) il faudra surveiller, je me souviens ne pas avoir bu à une soirée avec des amis pendant mes 3 mois d'abstinence et c’était la cata je me suis ennuyé .... En plus étant une personne très réservée c'est encore pire

Pour le perrier et sirop je vais voir comme prochaine boisson je le note, je vais tenter de faire chaque weekend une boisson de test pour ne pas non plus rester dans un cercle avec le gingembre.

Oui l'effet bulles avec du spa intense, parfois j'aime aussi prendre ça un soir ou j'ai envie de boire à la place.
Et puis surtout ne rien avoir en stock chez moi sinon parfois c’est tentant.

Soso73,

Je ne souhaite pas diminuer, car pour moi boire une bière autant mieux pas en boire, il me faut un minimum de deux pour me sentir bien, mais si c'est un weekend je vais être frustré car à 21h je n’aurai déjà plus rien et je resterai debout encore 2 à 4h l'effet va descendre.

Je pense aussi niveau santé je préfère arrêter et tenir ... y-a-t’il un vrai délai ou le cerveau oublie ?
j'ai lu que non en général, donc par exemple si dans un an je décide de dire ok je peux boire une fois mais uniquement en sortie et une fois ponctuellement j'ai peur après de tout de même replonger comme ça été avec les 3 mois d'abstinence aux fêtes de fin d'année.

Sinon oui je ne dirai pas non d'une fois boire comme ça si seulement j'étais sûr que je ne retombe pas.

Avec le soda connu, j’en buvais 2 fois par jours jusqu’à mes 25ans, et la depuis quelques années j’en bois parfois le midi le weekend mais je peux m’en passer parfois j’oublie que j’en ai.

Pour le tchat je vais voir, j'essaie de me renseigner un max avant pour éviter de déranger.

Merci énormément à vous d'avoir répondu.

Salut Julien80

C'est top de vouloir sortir de cet enfer. Si je peux t'aider, je vais essayer de te répondre en fonction de mon vécu et cela concerne que moi. Comme nous sommes tous différent, il n'est pas raisonable d'avoir des convictions pour tout le monde.
J'ai 52 ans et 30 ans d'alcool derrière moi.
L'idéal est de ne rien prendre, pas un gramme d'alcool et cela pendant un temps le plus long possible.
Moins tu auras d'alcool dans le sang et plus ton corps et ton cerveau surtout se remettra de ce produit toxique.
II faut au minimum 90 jours pour évacuer totalement ton foie des toxines.... Et le gras qui entoure ton foie et qui est une cause dangereuse d'accident.
Pour ton cerveau, je te dirai qu'il n'oubliera jamais... Il restera une veilleuse. Mais avec le temps, tu pourras vivre sans y penser. Le temps pour arriver dans cette situation est propre à chacun. Je te dirai que quand tu arrives à 4 mois... Tu seras très calme avec ce besoin qui taraude ton cerveau tout les soirs.
J'ai été abstinent pendant 5 ans et j'ai eu le malheur un soir de reprendre un verre de vin et la machine est reparti de plus belle.
A ce jour j'attaque de nouveau l'abstinence totale... J'en suis à 66 jours et les soirées sont déjà beaucoup plus calme.
Après, je ne pense pas que soyons forcement alcoolique toute notre vie et il y a surement moyen de retrouver une liberté avec ce produit pour en apprécier de temps à autre le plaisir de consommation. Mais ceci est un travail personnel et il faut du temps.
Donc en résumé, pour l'instant n'essaye même pas à te poser ce genre de question. Tu vas fatiguer ton cerveau. Essaye de rester à ZERO GRAMME. et dans le futur tu pourras te reposer la question
Enfin c'est mon approche et je prêche que pour ma paroisse. Courage à toi force et persuasion car le meilleur est devant toi
Sy

@Julien80,

Quand j'en ai eu marre des boissons à base de gingembre, je suis passé au "Virgin Mary"
C'est un Bloody Mary sans alcool

Tabasco1 cl
Sauce Worcestershire1 cl
Jus de citrons jaunes1 cl
Jus de tomates15 cl
Poivre1 pincée
Sel de céleri

Tabasco et Worcestershire à doser en fonction ... quand je suis tendu, j'en mets un peu plus ;-)

Bonjour à tous, Soso je réponds à ton invitation. Je me reconnais tellement dans ce que tu écris.
Aujourd'hui, belle gueule de bois, mon fils malade donc pas de travail ni de collège pour lui. Fatiguée de devoir faire bonne figure au boulot alors que je me traîne 3 jours sur cinq. Fatiguée de payer pendant 24 heures les 5 heures d alcoolisation. Fatiguée du schéma qui se répète. Mes enfants sont tristes de me voir si vulnérable, mon mari se réfugie dans le mutisme. Physiquement, psychologiquement j ai l'impression d'avoir tellement changée et pas favorablement. Stagnation professionnelle et personnelle depuis des années en grande partie à cause de l'alcool car je n'arrive pas à me projeter au-delà de la journée. Après la gueule de bois et la déprime, hop pleine de bonnes résolutions, j'entame une nouvelle journée confiante et optimiste jusqu'à m'autoriser une petite boisson et rebelote.
Là, je joue le jeu et les victoires racontées par les camarades de forums m'encouragent à tenter avec sincérité cette nouvelle aventure.
Merci Soso, merci à tous. A bientôt,

Bonjour Soso 73, je te remercie pour tes mots d'encouragement.
De mon côté y a du progrès mais ce n'est pas gagné. Je prends mes distances avec le produit mais il y a toujours des excès.
Je vais comme toi, tenter l'abstinence totale durant au moins un bon mois. C'est de toute évidence que par ce biais que l'on peut faire le point et ressentir les bienfaits et les difficultés avec lucidité. Mauvaise humeur en vue mais bon on a rien sans rien. Je te donnerai des nouvelles.
Pas de prise en charge médicale en projet mais je ferme pas la porte si besoin.
Merci encore et bonne journée