Mon conjoint consommait beaucoup d'alcool depuis sa jeunesse, il a une quarantaine d'année, il a arrêté totalement de boire pendant 7 mois, puis il a repris une consommation modérée, puis il y a eu deux soirées où il a trop bu, bien qu'il ne se soit rien passé de grave ...
Ce soir, comme souvent, ses enfants le rendent un peu dingue parce qu'ils sont petits et qu'ils n'écoutent pas ... il me dit, avant quand ils m'énervaient comme ça, j'allais au frigo, je buvais une bière et ça me calmait, maintenant je ne peux plus le faire ...
Alors qu'il peut aller au frigo prendre une bière sans alcool ... mais il se dit que cela ne fera pas le même effet ...
Ma question : quels moyens vos proches alcooliques ou vous-même alcooliques avez-vous trouver pour gérer la colère, l'énervement, les frustrations, le stress qui ne soit pas préjudiciable à la santé ?
Il fait déjà du sport régulièrement ... je lui ai dit : respire un bon coup ...
