Rechute

Bonjour Amel45, 

Soyez la bienvenue ici. Ne culpabilisez pas, ne vous sentez pas nulle et soyez au contraire plutôt bienveillante avec vous même :) Vous n'êtes pas la seule dans cette situation. Vous souffrez d'une addiction dont il est difficile de se sortir  à la première tentative. 

Si vous me permettez de vous donner un conseil c'est d'essayer d'éviter de visualiser la prochaine bouteille ou de vous voir en train de boire encore et encore. Vous avez prouvé, par ce mois et demi d'abstinence, que vous étiez capable d'arrêter. Arrêter vous savez faire, il vous reste à apprendre à ce que cela soit durable. Pour y arriver vous devrez passer par différentes étapes et notamment renoncer véritablement à l'alcool. Parce que chez vous, un verre en appellerait un autre. 

Dans l'immédiat recentrez-vous non sur la boisson mais sur les bonnes raisons que vous avez eues d'arrêter de boire. Remobilisez vos motivations premières, visualisez aussi les avantages que vous avez eu pendant ce mois d'abstinence et enfin réalisez que si vous ne cédez pas aujourd'hui à la tentation de boire vous serez très fière de vous demain. 

Arrêter de boire se construit au début au jour le jour, pas après pas. Il y a des moments de re-consommation lors des premières tentatives mais l'important reste de ne pas perdre le cap de l'abstinence. 

Alors soyez fière de vous parce que si vous ne mainteniez pas ce cap quelque part en vous, vous ne seriez pas venue ici. Vous ne voulez plus réellement boire, maintenant il vous faut l'intégrer pleinement. Cela prend du temps et la communauté qui vit dans ce forum sera heureuse de vous soutenir dans ce chemin. 

Cordialement,

le modérateur.