Comment arrêter cette accoutumance à l'alcool

Bonjour PG,

Merci d'avoir bien voulu raconter votre histoire ici.

En vous lisant j'aurais tendance à vous suggérer de travailler sur deux axes.

Le premier c'est le sens que vous voulez donner au fait d'arrêter le cercle vicieux dans lequel vous êtes embarqué. En effet, dans vos messages la seule chose que l'on comprend c'est que vous voulez "arrêter le cercle vicieux". Mais arrêter pour arrêter ce n'est peut-être pas suffisant. Vous devez peut-être aller plus loin. C'est nécessaire dans un environnement où vous êtes souvent confronté à l'alcool via vos amis et vos habitudes. Je n'en dis pas plus parce que je ne veux pas vous influencer mais en tout cas gardez cette idée qu'arrêter sera beaucoup plus facile lorsque cela ne sera plus tout à fait votre objectif principal mais une étape pour atteindre quelque chose de plus global et qui fait sens pour vous.

Le second c'est l'ambivalence : voulez-vous arrêter ou diminuer ? Dans votre message je comprends que vous faites des efforts pour ne pas boire mais qu'en même temps vous ne renoncez pas non plus à l'idée de ne plus boire. Les deux - arrêter ou diminuer - sont possibles mais pas en même temps. Si vous cherchez à ne pas boire alors que vous ne renoncez pas totalement à ne plus boire alors peut-être que la seconde option mine la première. Entendez bien que "ne pas boire" un jour donné peut faire partie d'un objectif de diminution. Mais il faut que cela soit clair dans votre esprit. Quant à ne plus boire du tout, renoncer à l'alcool, elle implique une acceptation de cette idée qui n'est pas facile mais qui est libératrice. Cela veut dire aussi réorganiser un peu votre vie, mettre en place des stratégies pour dire "non" à l'alcool.

En parlant de "stratégie" je vous délivre un "truc" qui a été donné dans le fil de discussion "Dry January 2022... qui me suit ?" : c'est le fait de ne pas rentrer directement chez vous, "comme d'habitude," le soir après votre travail. Faites un détour, trouvez-vous une activité par exemple. Changer vos habitudes de consommation passe peut-être par changer le rythme et les activités de votre journée.

Au plaisir de vous lire,

Cordialement,

le modérateur.