Alcoolique et sportif

Bonjour à vous,
Je dirai ici également que la situation a dégénéré depuis 3 ans (divorce, changement de travail, confinement …), comme vous essentiellement le soir (parfois le midi quand je ne travaille pas ).
J’étais coureuse au même rythme avant. Mon cardio me fait désormais bien défaut.
Ce lundi, la médecine du travail a découvert mon pb d’alcool bien que je l’ai fortement minimisée.
Je ne sais pas non plus comment gérer : samedi et dimanche rien, lundi alcool, mardi rien, ce jour alcool …. D’après la médecine du travail, je n’y arriverai pas d’un coups, chaque jour sans doit constituer une petite victoire , alors j’essaie de voir les choses ainsi sans me culpabiliser
Bon courage à vous et n’hésitez pas pour échanger