Alcool : comment savoir si vous êtes dépendant ?
La dépendance à l’alcool s’installe souvent progressivement, sans qu’on la remarque. Au fil du temps, votre consommation d’alcool augmente. L’habitude de boire devient peu à peu un besoin, et il faut du temps pour en prendre conscience. Alors, quels signes doivent vous alerter ?
Sommaire
Dépendance : les signes d’alerte
- Vous buvez de plus en plus souvent, et en plus grande quantité.
- Vous ne pouvez pas résister à vos envies d’alcool.
- Vous buvez de l’alcool tous les jours, parfois dès le matin.
- Quand vous ne buvez pas, vous ressentez des symptômes de manque : tremblements, sueurs, cœur qui bat trop vite, maux de tête, troubles de la vision, nausées, vomissements…
- Votre consommation d’alcool provoque des disputes dans votre couple, des difficultés au travail, des problèmes de santé…
- Vous avez déjà essayé d’arrêter de boire pendant plusieurs jours sans y parvenir.
- Vous pensez tout le temps à l’alcool : vous avez peur d’en manquer, vous faites du stock « au cas où », vous êtes nerveux si vous ne buvez pas…
Les signes plus discrets qui doivent vous inquiéter
- Vous buvez de l’alcool de temps en temps, mais quand vous commencez, vous ne pouvez pas vous arrêter.
- Votre entourage vous a déjà fait des remarques sur votre consommation d’alcool.
- Vous buvez pour calmer votre stress, pour « aller mieux », quand vous êtes triste ou déprimé.
- Vous devez boire plus qu’avant pour ressentir les effets de l’alcool (vous détendre, faire baisser votre stress, être plus à l’aise avec les autres…).
- Certaines personnes de votre entourage vous ont déjà fait remarquer que vous buvez trop.
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Êtes-vous dépendant ? Faites le test
Vous êtes concerné par un ou plusieurs de ces signaux d’alerte ? N’hésitez pas à faire le test pour évaluer en 10 questions votre niveau de consommation et votre risque de développer une dépendance à l’alcool.
L’alcool impacte votre quotidien ?
Si l’alcool prend de plus en plus de place dans votre vie, si cela a des conséquences sur votre santé et dans vos relations avec vos proches, il est important de faire le point avec un professionnel.
Vous pouvez :
- Contacter Alcool info service, par tchat ou par téléphone au 0980 980 930 (de 8h à 2h, 7j/7, anonyme et gratuit).
- En parler à votre médecin.
- Rencontrer un professionnel de santé en CSAPA (Centres de Soins, d’Accompagnement et de Prévention en Addictologie)
Alcool info service présente
L’addiction, on s’en parle ?
Où commence l’addiction à l’alcool ?
Dr. Michaël Bisch, Psychiatre addictologue au CHU de Nancy
Dre. Amandine Luquiens, Psychiatre addictologue au CHU de Nîmes
Élodie, 42 ans :
« Au début, je consommais de l'alcool pour des soirées ou fêtes entre amis. Mais ces dernières années, je me rends compte que je bois le soir, même seule, pour me relaxer du travail, ça devient une habitude. Suis-je en train de développer une addiction à l'alcool ? »
Dr. Michaël Bisch :
Tout d'abord Élodie, c'est une bonne chose de se poser la question. L'addiction se caractérise par une perte de contrôle sur les usages d'alcool, par le fait de consommer par exemple plus souvent ou en quantité plus importante que prévue. Elle se caractérise aussi par des efforts peu efficaces pour réduire ou arrêter sa consommation.
Dre. Amandine Luquiens :
L'addiction, ça peut être aussi attendre de l'alcool qu’il nous aide à gérer certaines émotions, comme par exemple, qu’il nous relaxe. C'est aussi constater qu'on a du mal à faire autrement pour gérer certaines situations.
Fabien, 39ans :
« J'ai toujours bu des verres, mais avec le temps, j'ai commencé à boire plus fréquemment. Au début, c'était un verre de vin le soir, mais maintenant, je ne peux plus passer une journée sans alcool. Comment une habitude peut-elle se transformer en addiction aussi rapidement ? »
Dr. Michaël Bisch :
L'addiction, c'est une maladie qui s'installe différemment chez les personnes parce que toutes les personnes ne sont pas égales devant les effets du produit. Certaines personnes ont des fragilités particulières. L’environnement joue également une place extrêmement importante dans la survenue d'une addiction, d’autant plus que l'on est exposé de manière fréquente ou intensive à l'alcool.
Dre. Amandine Luquiens :
On peut développer un problème d'alcool à tout âge de la vie. C'est toujours intéressant de remarquer qu'il y a eu un changement. Par exemple, si on s'expose à une conséquence négative et qu'on arrive à modifier son comportement, à se protéger, alors on n'est pas forcément rentré dans un processus addictif. Si on continue à reproduire ce comportement malgré les conséquences négatives, alors ça peut être un signe de l'addiction.
Sophie, 33 ans :
Je pensais avoir le contrôle sur ma consommation d’alcool, mais j'ai récemment manqué une réunion importante au travail parce que j'étais trop ivre de la veille. Est-ce que je dois consulter ?
Dr. Michaël Bisch :
Sophie, vous avez raison de vous interroger. Effectivement, manquer à une obligation professionnelle ou scolaire, c'est quelque chose qui doit amener à s'interroger sur sa consommation d'alcool. Il y a d'autres symptômes qui peuvent alerter, le fait de passer du temps à récupérer des effets, c'est-à-dire avoir une gueule de bois, sont des signes qui peuvent alerter et doivent amener à consulter. Quoi qu'il en soit, réduire sa consommation d'alcool est toujours bon pour la santé.
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